Archiwum kategorii: Odchudzanie i diety

Polski przewodnik Paleo. (okładka twarda)


„Polski przewodnik Paleo. (okładka twarda)”
Autor: Wierzbicka Iwona, Karus-Wysocka Katarzyna


Dieta paleo to odpowiedź na coraz bardziej zmodyfikowaną żywność i zanieczyszczone środowisko. Nie chodzi w niej bynajmniej o jedzenie mamuta, polowanie i spanie w szałasie, lecz o względny powrót do naturalności, na tyle, na ile to jest możliwe.


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

 
Zainspiruj się! Jedz zdrowo, jedz sezonowo i lokalnie, bo o to właśnie chodzi w paleo.
Dieta paleo to odpowiedź na coraz bardziej zmodyfikowaną żywność i zanieczyszczone środowisko. Nie chodzi w niej bynajmniej o jedzenie mamuta, polowanie i spanie w szałasie, lecz o względny powrót do naturalności, na tyle, na ile to jest możliwe. Kiedy potrzebuję więcej węglowodanów, sięgam po ziemniaki, bataty, owoce, miód. Nie liczę kalorii, nie liczę makroskładników, każdego dnia moje ciało mi podpowiada, czego potrzebuje.
Iwona Wierzbicka
W książce znalazły się wyczerpujące informacje na temat paleo dzięki Iwonie, która dzieli się swoją bogatą wiedzą i doświadczeniem z codziennej pracy z pacjentami. Z kolei ja w części praktycznej przekazuję swój warsztat i efekt kilkumiesięcznej pracy nad przepisami i zdjęciami. Zależało mi na tym, aby osadzić dietę paleo w naszych polskich realiach, więc korzystałam przede wszystkim z potraw, które znały nasze mamy, babcie i prababcie.
Katarzyna Karus-Wysocka

Historia księżniczki


„Historia księżniczki”
Autor: Flow Brothers


Jeżeli masz za sobą wiele prób utraty zbędnych kilogramów, zaczynasz wątpić w to czy jest to możliwe, ten poradnik jest dla Ciebie. Nie opisujemy tu żadnych sztuczek ani dróg na skróty… Wiesz, one nie istnieją… albo może inaczej – istnieją tylko nie dają pożądanych efektów. Można całe życie szukać dróg na skróty i nigdy nie dotrzeć do celu…


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

 
„HISTORIA KSIĘŻNICZKI:
Poradnik dla kobiet chcących skutecznie i zdrowo utracić zbędne kilogramy NA ZAWSZE.”
Masz już dość kolejnych nieskutecznych diet, magicznych sposobów na bycie fit? Z pomocą dziś przychodzą Rycerze z Drużyny 3Flow Solutions, którzy przygotowali dla Ciebie poradnik obrazujący kompleksowe podejście do tematu utraty wagi.
Cel Misji: Trwała utrata wagi bez efektu jo-jo.
Uzyskanie BodyFLOW.
Jeżeli masz za sobą wiele prób utraty zbędnych kilogramów, zaczynasz wątpić w to, czy jest to możliwe, ten poradnik jest dla Ciebie.
Nie opisujemy tu żadnych sztuczek ani dróg na skróty… Wiesz, one nie istnieją… albo może inaczej – istnieją – tylko nie dają pożądanych efektów. Można całe życie szukać dróg na skróty i nigdy nie dotrzeć do celu… Można też zacząć iść cierpliwie właściwą drogą, cieszyć się nią, ale też przeżywać chwile słabości, znów się cieszyć… wtedy masz szansę na uzyskanie wymarzonych efektów. Doprowadzi Cię do tego proces – szczery, uczciwy, systematyczny… I nie ma znaczenia, ile czasu Ci to zajmie… on i tak upłynie. Lepiej przeznaczyć go na wytrwałe działanie w odpowiednim kierunku z odpowiednim nastawieniem, niż cały czas szukać skrótów… i stać w miejscu…
Dlatego gorąco zachęcamy Cię do bezpłatnego pobrania tego poradnika – to zaledwie 16 stron, ale wypełnionych bardzo konkretną wiedzą na temat:

  • Twojego ciała – które masz jedno na całe życie,
  • opisem procesu, który doprowadził Cię do stanu obecnego i konsekwencji tego stanu,
  • oraz wskazaniem jakie kroki podjąć, aby go odwrócić…

Dowiesz się, co zrobić, aby rozpocząć nową drogę do osiągnięcia BodyFLOW…
Jesteś gotowa? To do dzieła. My się napracowaliśmy – teraz Twoja kolej.
Stworzyliśmy ten poradnik, aby Ci służył – pytanie czy Ty jesteś gotowa, aby wykorzystać tą wiedzę i służyć sobie? Wierzymy, że tak i wierzymy w Ciebie! Dbaj o siebie!
Pozdrawiamy,
Flow Brothers
Łukasz i Tomek
PS
Możesz pomyśleć: „Jak to dwóch gości radzi kobietom, jak schudnąć?”
Poradnik napisały 3 osoby… w tym dwie kobiety 😉 Więcej o nich dowiesz się z lektury.
Niech Moc BodyFLOW będzie z Tobą!
„Jeśli nie lubisz zaczynać od nowa. To jak zaczniesz teraz – już nigdy nie przestawaj.”

Wegańskie wypieki i potrawy bez glutenu


„Wegańskie wypieki i potrawy bez glutenu”
Autor: Teresa Reimann


W dzisiejszych czasach nie trzeba już nikogo przekonywać o zdrowotnych korzyściach płynących z bezglutenowej czy wegańskiej diety. Wiele osób jest nawet zmuszonych do jej przestrzegania z powodu nietolerancji glutenu czy laktozy.


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

 
W dzisiejszych czasach nie trzeba już nikogo przekonywać o zdrowotnych korzyściach płynących z bezglutenowej czy wegańskiej diety. Wiele osób jest nawet zmuszonych do jej przestrzegania z powodu nietolerancji glutenu czy laktozy. Jednakże przeszkodą w stosowaniu tej diety wydaje się niemożność uzyskania dobrego pieczywa, takiego jak pachnący chleb czy chrupiące bułeczki, nie wspominając już o takich smakołykach jak ciasta czy torty. Samodzielne próby kończą się zwykle niepowodzeniem, a oferowane w sklepach gotowe produkty, za które często trzeba słono zapłacić, nie zawsze zachęcają smakiem czy świeżością.

Książka wychodzi naprzeciw oczekiwaniom Czytelników, którzy chcieliby spróbować sami zrobić pieczywo z bezglutenowych mąk oraz z całkowicie roślinnymi składnikami. Autorka, wieloletnia weganka na diecie bezglutenowej, proponuje swoje sprawdzone przepisy, według których przygotowuje potrawy dla cateringu zaopatrującego wegetariańskie bary i restauracje we Wrocławiu.
 
130 przepisów zawartych w książce to nie tylko receptury na wypieki, lecz także na wszelkiego rodzaju dodatki, takie jak pasty, humus oraz kotlety czy zupy. Przepisy zostały tak dobrane i przetestowane, by każdy, podążając ściśle recepturą, odniósł sukces w swoich próbach i mógł cieszyć się końcowym rezultatem. Dla wielu książka ta będzie podróżą do krainy nieznanych smaków i zaskakujących pomysłów, a zdrowie i lepsze samopoczucie będzie dodatkowym bonusem.
 
 

W diecie bezglutenowej lub choćby bez pszenicy najtrudniejsze jest znalezienie w wypiekach właściwych proporcji. Każda mąka „zachowuje się” nieco inaczej i przez to zaliczyłam wiele spektakularnych porażek. Ale nie należy się zniechęcać, gdyż zdrowie jest przecież najważniejsze! Polecam wszystkim tę wspaniałą książkę, będącą kompendium wiedzy o bezglutenowym pieczeniu. Chleby, ciasta, torty, makarony, burgery… Piękne zdjęcia, przejrzyste przepisy, ciekawe pomysły! Teraz z przyjemnością zmierzę się z bezglutenowym wyzwaniem!

Paulina Holtz aktorka, wegetarianka

Jeszcze do niedawna potrawy wegańskie kojarzyły się z wyrzeczeniem, a przygotowanie tradycyjnych potraw na sposób wegański wydawało się czymś niewykonalnym. Bo jak tu zrobić ciasto bez jajka czy śmietany? Dziś, widząc wyrastające jak grzyby po deszczu restauracje wegańskie, serwujące wszelkiego rodzaju roślinne potrawy, włącznie z fantazyjnymi deserami i ciastami, wiemy, że kuchnia ta jest nie tylko smaczna, ale także łatwa w przygotowaniu dla każdego. Wegańskie wypieki i potrawy bez glutenu to kolejny krok naprzód w tej rewolucji. To ogromna i solidna praca autorki, dzięki której od dziś wegańska i bezglutenowa kuchnia stanie się atrakcyjna i dostępna dla każdego.

Piotr Henschke działacz wegański, prowadzi kursy gotowania

 
Książka w twardej oprawie, bogato ilustrowana.

Motywator dietetyczny


„Motywator dietetyczny”
Autor: Barbara Lech


Dowiedz się, jak bardzo efekty naszych starań są zależne od dobrego planu i odpowiedniej motywacji!


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

    Motywator Dietetyczny to książka, która uświadamia, jak bardzo efekty naszych starań
są zależne od dobrego planu i odpowiedniej motywacji. Nie jest kolejnym przepisem na
„dietę cud”.
Chwilami przewrotnie, innym razem nieprzyzwoicie dosadnie, dowiesz się z niej, jak
głupie, a jednocześnie proste błędy sprawiły, że Twoje odchudzanie skazane było na
porażkę. Zrozumiesz, co zrobić, by marzenia o atrakcyjnej sylwetce urzeczywistniły się.
Zobaczysz, że masz realny wpływ na swoje ciało i samopoczucie w czasie diety.

„Nadszedł czas, by docenić swoje piękno!”

Dzięki praktycznym wskazówkom i interaktywnej formie książki, być może po raz
pierwszy odnajdziesz sens wszystkich wyrzeczeń, które są niezbędne, by osiągnąć
upragniony cel. Zapomnij o dotychczasowych porażkach i otwórz się na zmiany!
 

 
 
Autorka

Barbara Lech
   Coach i kreator wizerunku, szkoleniowiec, konsultant, wykładowca akademicki. Absolwentka malarstwa, zarządzania firmą, rachunkowości, terapii naturalnych oraz coachingu i mentoringu.
O sobie mówi krótko: „artystyczny umysł ścisły”.
Przeszkoliła kilka tysięcy osób, współpracowała z wieloma firmami i osobami indywidualnymi w zakresie kreowania wizerunku i rozwoju osobistego.
Jej pasją i misją jest wydobywanie z ludzi piękna – zarówno zewnętrznego, jak i wewnętrznego. „DOCEŃ SWOJE PIĘKNO” to motto, którym definiuje swoją pracę.

 

Basia to kobieta niezwykle aktywna, bawiąca się życiem i dostrzegająca wokół siebie nowe możliwości. Odważna i kreatywna, umiejąca świetnie połączyć obowiązki macierzyńskie z biznesem i pracą społeczną. Jej książka uczy zrozumieć sens stosowania diety. Pokazuje dietę w nowym świetle, jako styl odżywiania, ucząc tym samym innego, nowego stylu życia, na miarę XXI wieku. To świetny podręcznik automotywacji, którą można wykorzystać również w innych dziedzinach życia.

  • Natalia Ryńska Diamentowa Orchidea FM Group

 

  1. Świetna pozycja dla osób, które pragną zmienić swoją sylwetkę. Daje ciekawe narzędzia do pracy z własnymi słabościami, jednocześnie unikając narracji w stylu „To teraz JA powiem Ci, jak żyć!”. Jeśli naprawdę zależy Ci na poprawieniu jakości swojego życia – przeczytaj, zastosuj i popraw ją na zawsze.

    Kamil Lizurej Coach i Trener Personalny
    współwłaściciel Body Mind Experts
    www.kamillizurej.pl

Barbara Lech jest wyjątkową, energiczną i stanowczą osobą, która jest ekspertem w tym, co robi. Jej potężne doświadczenie sprawia, że w jej obecności można czuć się bezpiecznie oraz spokojnie, gdyż zajmuje się nami profesjonalista. Każda chwila z nią to niezwykłe i cenne doświadczenie. Barbara sprawnie i łatwo wydobywa piękno tam, gdzie wydawałoby się, że nie jest to możliwe. Z Basią wszystko jest możliwe. Jej kreatywność nie zna granic.

Justyna Liberh Performance Consultant Talent Dynamics
www.openness.pl

 

Trening na 110%


„Trening na 110%”
Autor: Iwona Haba


Liczba Polaków ćwiczących w klubach fitness oraz amatorsko biegających w półmaratonach, maratonach ustawicznie rośnie. Ta książka audio zwiększa prawdopodobieństwo zrealizowania zadań wymagających mocnego charakteru.


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

KONIEC!

Koniec zamiast wstępu? Owszem. Na wstępie jest DZISIAJ koniec, koniec z lenistwem, koniec w wymówkami, koniec Twojego leserstwa. Zaczniesz trening na 110% TERAZ albo nie zawracaj sobie głowy. Moje teksty są długie, po co je czytać, jeśli nie zamierzasz zacząć?

ZŁAM UŁAMEK!

Czytasz? Dobra, to powiem Ci, jak jest. Polski fitness i kulturystyka, w ogóle polski sport amatorski, jest wciąż daleko za… innymi krajami. To prawda, coraz więcej Polaków ćwiczy na siłowniach i w klubach fitness, biega w maratonach, decyduje się na kursy walki, ale wciąż jest to po prostu ułamek społeczeństwa!
Mężczyźni w Polsce zaliczani są do najbrzydszych w Europie. I choć my, Polki, wcale tak nie uważamy, zauważany ciągły brak prawdziwych mężczyzn, z którymi mogłybyśmy dzielić życie i czuć się bezpiecznie. Gdzie ci mężczyni, prawdziwi tacy? Nie wiemy.

ZACZNIJ TRENING – NIE SKAMIENIEJ!

Może taki mężczyzna drzemie właśnie w Tobie. Niewykluczone. Męskie hormony w stanie spoczynku, kiedy nic nie robisz, produkowane są w znacznie mniejszej ilości niż w trakcie wysiłku. Droga do bycia prawdziwym mężczyzną z krwi i więcej niż kości – prawdziwych, twardych mięśni – biegnie przez trening na 110%.
Daj sobie prawdziwego kopa. Nie ma już czasu na jakieś leserstwo! Nie ma już mowy o kolejnej szansie. Jeżeli teraz nie zaczniesz prawdziwego treningu, prawdziwi mężczyźni mogą po prostu wyginąć! Chcesz skończyć jako skamielina? Nie dość, że gatunek wymarły, to jeszcze same kości? Człowieku, wyciśnij 110% z tego audiobooka, a to Ci nie zagrozi.
Trening na 110%

CZYTANIE JEST DLA FRAJERÓW!

Tak! Czytanie forów kulturystycznych jest dla prawdziwych… ale bynajmniej nie mężczyzn, tylko frajerów. To po prostu zbiegowisko średniaków z innymi średniakami. Jedyne czego się tam dowiesz, to polecane przez innych średniaków prohormony. Możesz dowiedzieć się o efce i o dopingu. Wszyscy frajerzy szukają przecież źródeł swoich problemów poza swoim ciałem.

PO CO SIĘ MĘCZYĆ – SUPLE CIĘ WYRĘCZĄ!

Tak! To jest przewodnia zasada większości użytkowników internetu. Po co trenować na 110%, przecież można na 30%, a resztę zrobią za Ciebie suplementy! Hm, niezły z Ciebie frajer, jeżeli się na to nabrałeś. Chcesz prawdziwych efektów? Nie czytaj tego, co mają Ci do powiedzenia inni średniacy. Z jakiegoś powodu nie stali się mistrzami. Chcesz być jak mistrz? Posłuchaj mistrza!

ZOSTAŃ MISTRZEM!

Podobno z kim przestajesz, takim się stajesz. Jeżeli nie chcesz stać się jednym wielkim dropsem, wrzuć lepiej na luz i wstąp do ligi mistrzów. Wśród nich:
1. Marcin Gortat
Jedyny Polak w NBA. Kapitan reprezentacji Polski w koszykówce.
2. Michał Żewłakow
Rekordzista występów w piłkarskiej kadrze narodowej. Expert w TV podczas meczów państwowych.
3. Marcin Możdżonek
Kapitan reprezentacji Polski w siatkówce. Mistrz Europy.
4. Artur Boruc
Intrygujący i bardzo rozpoznawalny bramkarz reprezentacji Polski.
5. Natalia Partyka
Olimpijka i 3-krotna mistrzyni paraolimpijska. Kobieta roku 2012 (plebiscyt TVN Turbo).
6. Marcin Żewłakow
„Joker” piłkarskiej reprezentacji Polski. Uczestnik mistrzostw świata w Korei i Japonii.
7. Bożydar Iwanow
Komentator w Polsat Sport. Lektor 50% audiobooków The Winners.
8. Joanna Jędrzejczyk
5-krotna mistrzyni świata w tajskim boksie. Subtelna kobieta w męskim sporcie.
Zastanów się dobrze, co wolisz. Myśl o tym intensywnie. Zastanów się, czy chcesz dalej próbować bez skutku dorównać innym średniakom i frajerom, czy naprawdę chcesz zmierzyć się z mistrzem, którego nosisz w sobie.
TAK, dobrze słyszałeś, masz w sobie mistrza i możesz go wyzwolić dzięki TEJ PŁYCIE.

Dlaczego warto byś ją miał?

  • Nauczysz się budować zwycięstwo i kruszyć porażkę na miazgę.
  • Dowiesz się, dla kogo naprawdę trenujesz i co chcesz osiągnąć.
  • Poznasz  drogę do sukcesu – jak nią iść?
  • Nauczysz się typowo męskiego budowania pewności siebie.
  • Zakosztujesz smaku motywacji przed treningiem.
  • Przełkniesz motywację po skończonym, niezbyt udanym treningu.
  • Łykniesz motywację po skończonym, udanym treningu.
  • Tu i teraz – wypracujesz niezbędną Ci koncentrację.
  • Odkryjesz zawziętość – podstawę pierwszych efektów biegacza.
  • Odkryjesz źródło sukcesów na siłowni.

Widzimy się na treningu ! Daj sobie kopa na 110%

Jak schudnąć i utrzymać ten efekt


„Jak schudnąć i utrzymać ten efekt”
Autor: Iwona Haba


Nie ma znaczenia, czy będziesz uprawiać sporty zespołowe czy indywidualne, czy będziesz tylko biegać czy chodzić na siłownię. Ten album składający się z siedmiu audiobooków został stworzony z myślą o Tobie i Twoich przyszłych sukcesach.


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

Na wstępie … nie będzie żadnego wstępu. Po prostu musisz zacząć. Chcesz schudnąć, nie myśl – działaj. Właściwie bardzo łatwo powiedzieć, gorzej wykonać. Prawda? Wiem dokładnie, co czujesz. Czułam się tak samo nieskończoną ilość razy.
Jak schudnąć i utrzymać ten efekt?Skąd wiem? No wiem stąd, że sama jestem kobietą. Przyznam Ci się, choć trochę wstyd, że sport pokochałam dopiero 2 lata temu. Wcześniej bywało ze mną różnie. Musisz zrozumieć, że kobiety genetycznie odznaczają się większym procentem masy tłuszczowej od mężczyzn. To także kobiety cierpią częściej z powodu problemów związanych z zatrzymywaniem wody w organizmie, zaburzeń lipidowych, zaburzeń limfatycznych i wszystkich innych „szajstw” – tak, także cellulitu. Czy to oznacza, że tak musi by także z Tobą? Ze mną było tak…
Narodziny prosiaczka
Jako dziecko nie przepadałam za jedzeniem. Niestety ponieważ rodzice zarabiali za granicą, wylądowałam pod skrzydłami babci. Babcie, jakie są, każdy dobrze wie. W brzuszku dziecka na pewno znajdzie się jeszcze jakieś miejsce na kolejny smakołyk. W ten sposób z wcześniaka ważącego niecały kilogram urosło ze mnie niezłe prosiątko! Albo i coś większego…
Nie bądź ORKĄ!
Właściwie nie byłam grubasem. Nie, tak bym siebie nie nazwała. Byłam po prostu postawna, ale dzieci w wieku wczesno szkolnym potrafią być naprawdę złośliwe, dlatego zamiast Olka wolały na mnie Orka… Choć teraz, kiedy patrzę na zdjęcia, nie widzę żadnej Orki, wtedy czułam się jak prawdziwy wieloryb. Moje problemy mentalne związane z byciem przy tuszy zaczęły się już wtedy.
ORKA z wyboru?
Czasami było mi przykro, że nie chudnę tak szybko jak moje koleżanki. Zastanawiałam się, co może być powodem takiego stanu rzeczy. Zastanawiali się też moi wspaniali rodzice, których kocham ponad życie! Po badaniach i konsultacjach lekarskich okazało się, że jestem chora na niedoczynność tarczycy. Wówczas wydawało się, że to właśnie choroba jest problemem.
Problemy nie mają znaczenia!
Nie popełniaj tego błędu logicznego. Choroba może powodować większe lub mniejsze skłonności do tycia, ale nie wyhoduje na Tobie tony tłuszczu w ciągu tygodnia. Jeżeli więc nie choroba jest problemem i główną przyczyną, to co nimi jest?
ORKA bez żarcia
W wieku 17 lat, ciągle będąc na diecie, pomyślałam: jedzenie. Tak, skoro choroba dała się jakoś zaleczyć, a ja wciąż nie należę do najszczuplejszych, to musi chodzić o jedzenie. Kiedy nie będę jadła lub zacznę jeść w minimalnych ilościach, skończy się moja mentalna przygoda z Orką, choć od 10 lat nikt się tak do mnie nie zwracał. Do podjęcia tej decyzji pchnęła mnie podsłuchana rozmowa moich koleżanek, w której jedna mówiła do drugiej, by się ogarnęła, bo inaczej zacznie wyglądać jak Olka… Po latach okazało się, że nie chodziło o moją sylwetkę, tylko sposób ubierania się.
Z ORKI w OGRYZEK
Nadeszły wakacje, wyjechałam z domu i bez nadzoru i oceniających mnie oczu znajomych mogłam zacząć swój plan. Jeść minimum i ruszać się maksimum. Tak po 3 miesiącach wyszła ze mnie lura. Wyglądałam jak ogryzek i przejawiałam pierwsze oznaki anoreksji. Miałam dużą niedowagę. Mój plan spalił na panewce, ponieważ spaleniu uległ nie tylko tłuszcz, ale i moje mięśnie. Co najważniejsze, realizowałam wciąż jego połowę – jeść jak najmniej, bo ruszać się jak najwięcej niestety się już nie dało.
Wiele czasu zajęło mi doprowadzanie się do stanu względnej normalności. Bywały lata, że moja waga i wymiary były idealne, a ja stałam przed lustrem z miarką i sprawdzałam, czy nie wraca ORKA… Ona była ze mną wszędzie. Zawsze kiedy zaczynałam dietę, nowy sport, wkraczałam w nowe towarzystwo i zatruwała mój sposób myślenia. Zatruwała moje życie.
Uwolnić ORKĘ!
Po części Orka jest ze mną dziś – na plakacie w mojej sypialni. Przypomina mi każdego ranka, w jakich kategoriach o sobie nie myśleć. Oglądając telewizję, słuchając radia czy czytając gazety zapewne spotkałaś się z teorią sportowców, która głosi, że zwycięstwo rodzi się tylko w głowie. Nastawienie psychiczne może pomagać lub przeszkadzać w sukcesach. Moja Orka przeszkadzała mi już za długo. Pewnego dnia po prostu ją uwolniłam.
Przestałam kupować karnety do fitness clubów, do których i tak nie docierałam. Przestałam stosować mordercze diety, które nie mogą być sposobem odżywiania na całe życie. Włączyłam Youtube i znalazłam kanał z fitnessem. Od tamtej pory trenuję w domu przynajmniej 5 razy w tygodniu. Czasem dwa razy dziennie. Dietę ustawił mi specjalista. Czasem jestem z nią bardziej w zgodzie, czasem nieco mniej. Jestem nadal chora, tym razem problemy hormonalne powinny wpywać jeszcze bardziej na mój wygląd. Tymczasem bardziej mnie one motywują.
Jak schudnąć i utrzymać ten efekt?
Wiem, że muszę dać z siebie więcej niż inni. Wiem, że jest i będzie mi trudniej niż innym. Jednak wiem jeszcze jedno – WYGRAM. To moja walka o szczęście i zdrowie. To moja walka o sylwetkę, której chcę ja sama. To pierwsza moja walka. Wcześniej wyzwania podejmowała ORKA, dziś podejmuję je JA. Co mogę powiedzieć o treningu mentalnym?
Ola la la! Dzięki niemu:
1. Dowiesz się, jak kobieta może budować pewność siebie.
2. Zwiększysz szanse na zrzucenie wagi.
3. Zapragniesz rywalizacji.
4. Dowiesz się naprawdę, po co trenujesz.
5. Nauczysz się oceniać formę swojego dziecka.
6. Pokonasz kompleksy w zarodku.
7. Tu i teraz – poczujesz, że już jesteś zwycięzcą!
Co więcej, nie będziesz w swoich trudach sama. Nie musisz więcej wierzyć kiepskim trenerom, ani pseudospecjalistom, nie musisz więcej pytać znajomych ani krewnych. Wszystko, czego potrzebujesz, plejada prawdziwych mistrzów jest w tym albumie. Z nimi będzie Ci łatwiej: Mariusz Korpoliński, Wojciech Jermakow, Adam Hajduczenia.

Odchudzanie z pasją


„Odchudzanie z pasją”
Autor: Marcin Wielgosz


Niezwykła historia człowieka, który postanowił walczyć – i schudnąć z pasją. Powie Ci, jak zmienić nawyki żywieniowe, jak schudnąć i jak dokonać mentalnej przemiany, by cieszyć się pełnią życia, czuć radość i konstruktywnie radzić sobie z trudnościami.


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

Ile razy chciałeś zacząć odchudzanie, stosowałeś diety, trenowałeś – i wszystko na nic? Nawet jeśli udało Ci się schudnąć, to było to chwilowe. Dlaczego? Być może powinieneś zacząć to robić

Z PASJĄ

Tak jak Marcin Wielgosz, któremu udało się schudnąć 18 kg i przebiec maraton. Zobacz:
Odchudzenie z pasją

Odchudzenie z pasją

Jak tego dokonał? Zobacz, co o sobie mówi:

Nazywam się Marcin Wielgosz, urodziłem się 29.07.1988 r. W wieku 4-5 lat zaczęły się moje problemy z nadwagą, a potem ciągnęły się one za mną do 20. roku życia. Gdy miałem 15 lat moja mama popełniła samobójstwo, co jeszcze bardziej pogłębiło moje złe nawyki żywieniowe i nadwagę. Wielokrotnie przechodziłem przez efekt jo-jo, odczuwając wielką gorycz porażki. Tak pojawiła się wielka desperacja, z której zrodziło się pasmo dużych zmian w moim życiu i wielu osiągnięć, które całkowicie zmieniły moją osobowość i życie. W wyniku tych zmian schudłem ponad 18 kg, przebiegłem Maraton Warszawski (42 195 m), a dzisiaj jestem redaktorem naczelnym serwisu www.OdchudzaniezPasja.pl, inspirując ludzi do zmiany swojego życia. Pasjonuję się bieganiem, rozwojem osobistym i e-biznesem. Za cel życiowy stawiam sobie inspirację i motywację ludzi do zmiany życia.Marcin Wielgosz

Teraz napisał książkę, aby podzielić się z Tobą tym, że można chudnąć i żyć z pasją, stosując kilka sprawdzonych zasad i poznając sekret ludzi szczupłych z natury.
To publikacja, która kryje w sobie niesamowitą historię przemiany. To historia o walce i zwycięstwie, o porażkach, zawirowaniach życiowych, złych nawykach, smutku, cierpieniu. I nie byłoby w niej nic niezwykłego, gdyby jej bohater – Marcin Wielgosz – zgodził się na takie pełne porażek życie. On jednak zdecydował się na zmianę, bo przecież nie tak ważne jest to, co nas spotyka, jak istotne jest to, co z tym robimy. Co takiego Marcin zrobił ze swoim życiem? Diametralnie je zmienił. Nie poddał się trudnościom, nie zgodził się na szarą i smutną egzystencję. Szukał i znalazł sposób, by przełamać zgubne nawyki, by wyjść z kręgu rujnujących przekonań, by sprzeciwić się naciskom środowiska.
Dziś, jako odmieniony człowiek, z silnym, charyzmatycznym wnętrzem i zmienioną fizjonomią – powie Ci, jak zmienić nawyki żywieniowe, jak schudnąć i jak dokonać mentalnej przemiany, by cieszyć się pełnią życia, czuć radoś i konstruktywnie radzić sobie z trudnościami.
Jeśli:

  • borykasz się z problemami: nadwagi lub otyłości;
  • poszukujesz sposobu na poradzenie sobie z tymi problemami;
  • próbowałeś już wszystkiego, ale nic nie zadziałało;
  • doświadczyłeś efektu jo-jo;
  • straciłeś wiarę w to, że drzemią w Tobie siły do podjęcia walki z nadwagą;
  • jesteś zdeterminowany;
Ta książka da Ci nadzieję, jest pełna ciepła i zrozumienia. Poznasz cztery zasady ludzi szczupłych z natury oraz ideę

„Odchudzania z pasją”

Czego jeszcze dowiesz się z tej książki, co Ci ona da?

  • Dowiesz się, czym się różni głód emocjonalny od głodu fizycznego;
  • Dowiesz się, jak przestać „zajadać problemy”;
  • Dowiesz się, jak rozpocząć bieganie;
  • Poznasz historię kogoś, kto był w sytuacji podobnej do Twojej;
  • Dostrzeżesz w sobie potencjał i siłę do zmian;
  • Zmienisz swoje nawyki żywieniowe i już nigdy nie pojawi się efekt jo-jo;
  • UWIERZYSZ, że nowy styl życia jest dla Ciebie!

Czy znasz to skądś?

Wielu ludzi myśli, że osoby z nadwagą wyglądają tak, bo są leniami i że na to zasługują. Nie wiedzą, co mówią. Nawet nie zdają sobie sprawy, jak bardzo się staramy. Jak wielu rzeczy sobie odmawiamy, by schudnąć, a potem doświadczamy efektu jo-jo. Cała nasza praca jest zmarnowana, a my czujemy się okropnie. fragment „Odchudzania z pasją”

Zobacz, jak poradził sobie Marcin Wielgosz i jak Ty to zrobisz – teraz!

Wpraw się w ruch


„Wpraw się w ruch”
Autor: Dariusz Miko


Jak rozpocząć aktywność fizyczną? Jak ćwiczyć, gdy jesteś już bardziej zaawansowany? Publikacja, która pokazuje, jak trenować i się odżywiać, by cieszyć się wspaniałą sylwetką i czerpać radość z życia. Konkretne przykłady i plany treningowe w jednej publikacji.


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

Często masz ochotę coś zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem i objadać się chipsami. Albo ze względów zdrowotnych powinieneś schudnąć, ale nie wiesz, jak to zrobić.
Jak zacząć? Po prostu „Wpraw się w ruch”!
Treningi Cię przerażają? Myślisz, że wiążą się one z poświęceniem wielkiej ilości czasu, męczarnią i wydatkami? Na szczęście Dariusz Miko, autor książki „Wpraw się w ruch” znalazł na to sposób. Możesz ćwiczyć na siłowni, korzystać z planów treningowych, jak i trenować w domu – z wielkimi sukcesami, które sprawią, że nabierzesz więcej energii do działania, do życia.

O czym w takim razie jest ta publikacja?

Książka dotyczy aktywności fizycznej, którą chcą podjąć najczęściej osoby zainteresowane zdrowym stylem życia lub odchudzaniem. Napisana jest prostym, zrozumiałym językiem. Ujmuje temat kompleksowo. Skorzysta z niej każdy, gdyż jest tak zorganizowana, że zarówno osoby, które dopiero chcą zacząć się „zdrowo ruszać”, jak i te bardziej zaawansowane – znajdą tu dla siebie zestawy ćwiczeń i praktyczne wskazówki.
Publikacja motywuje do działania, pokazuje, jak zacząć, nie wymaga tworzenia specjalnych warunków – wystarczy zacisze domowe i kilka prostych przyrządów przygotowanych samodzielnie (np. hantle z butelek). Jako dietetyk autor zawarł w książce także podstawowe informacje o zdrowym odżywianiu.

Dla kogo jest ta książka?

Dla każdego, kto chce schudnąć i wie, że musi włączyć do swojego stylu życia fizyczną aktywność, ale nie wie za bardzo, od czego zacząć, jak bezpiecznie rozpocząć proste ćwiczenia; kto chce zacząć prowadzić zdrowy tryb życia – aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie są dla nich ważnymi aspektami życia; kto chce wesprzeć proces odchudzania się ćwiczeniami; chce prowadzić zdrowy, aktywny styl życia oraz poprawić swoje samopoczucie, zwiększyć kondycję, polepszyć ogólny stan zdrowia.

Co znajdziesz w książce?

  • Kompleksowe podejście do aktywności fizycznej dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy;
  • Stopniowanie trudności wykonywanych ćwiczeń – od najbardziej naturalnych (jak marsz, jazda na rowerze) do tych skierowanych na konkretne partie mięśniowe;
  • Autor pokazuje, jak można w domu stworzyć sobie proste przyrządy do ćwiczeń – nie trzeba koniecznie chodzić na siłownię;
  • M.in. takie informacje jak:
    • jak trening wpływa na organizm (zalety aktywności fizycznej),
    • jak zrobić rozgrzewkę i dlaczego jest ona ważna,
    • jak prawidłowo oddychać podczas wykonywania ćwiczeń,
    • zakwasy – o czym świadczą i jak je redukować,
    • różne rodzaje treningów: aerobowy, interwałowy, siłowy, izometryczny – co daje każdy z nich,
    • jaki rodzaj treningu wybrać,
    • jak zapewnić sobie równomierny rozwój,
    • jak rozpocząć,
  • Rysunki – pozwalają lepiej zrozumieć każde ćwiczenie, zapoznają z budową ciała i nazewnictwem.

Zobacz, co autor pisze o sobie i o książce:

“Mam bardzo wiele zainteresowań, m.in. zdrowe odżywianie i różne dyscypliny sportowe, czyli zdrowy tryb życia, który praktykuję i zdecydowanie polecam każdemu. Postanowiłem napisać tę książkę, gdyż wiem, z jaką niechęcią ludzie podchodzą do aktywności fizycznej, nie wiedząc przy tym, jak podejść do swojego problemu w optymalny sposób.Cała wiedza w niej zawarta jest oparta o moje wieloletnie doświadczenie i wiedzę nabytą w praktyce przez liczne metody prób i błędów oraz testowanie na sobie różnych mniej lub bardziej skutecznych sposobów na odchudzanie. Wszystko to pozwala mi spojrzeć w unikatowy sposób na problemy z wagą i przedstawić Ci mój punkt widzenia na ten temat.Dlatego też w książce znajdziesz bardzo dużo różnych informacji, wiele unikatowych wskazówek, przemyśleń i porad, czyli wszystko, co jest Ci potrzebne do kompleksowego podejścia do problemu z odchudzaniem, dzięki czemu nowa droga, jaką obierzesz, będzie zdecydowanie łatwiejsza. Jestem pewien, że dzięki tej całej unikatowej wiedzy osiągniesz swój prywatny życiowy sukces, co pozwoli Ci stać się lepszą osobą i może z kolei pomóc komuś innemu w przyszłości, co bardzo by mnie ucieszyło.„

Dariusz Miko
Dzięki tej książce:

  • Zaczniesz się zdrowo ruszać;
  • Nie będziesz mógł stosować wymówek: „nie wiem, jak zacząć”, „nie mam pieniędzy na siłownię”, gdyż książka pokaże Ci jak zacząć aktywność od prostych ćwiczeń wykonywanych w domu lub na świeżym powietrzu;
  • Dostaniesz praktyczną i przetestowaną wiedzę (autor od wielu lat trenuje, a z zamiłowania i wykształcenia jest dietetykiem);
  • Poznasz różne rodzaje treningu;
  • Poczujesz się lepiej ze świadomością, że robisz coś dobrego dla siebie;
  • Poprawisz swój stan zdrowia i kondycję;
  • Poznasz różne rodzaje treningów i ich znaczenie w podjętej aktywności.

To co? Zaczynasz żyć pełnią życia?
Wpraw się w ruch!

Dieta proteinowa


„Dieta proteinowa”
Autor: Pola Majkowska


Jak schudnąć bez wysiłku? Sprawdzona dieta dla kobiet i mężczyzn plus smakowite i zdrowe przepisy w jednej publikacji…


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

Zdawać by się mogło, że prawa odchudzania są jak prawa fizyki – z góry ustalone i niepodważalne. Nawet dziecko wie, że aby zrzucić zbędne kilogramy, trzeba przestać jeść. A jednak robiąca ostatnio furorę dieta proteinowa rozpętała prawdziwą rewolucję w świecie „dietetycznej nauki” – udowadniając, że najlepsze efekty uzyskuje się… właśnie jedząc! A teraz pytanie do Ciebie: czy wiesz, co łączy 1 013 000 000 otyłych ludzi z całego świata?

Oni wszyscy spędzają swoje życie na diecie!

Głodzą się i katują na siłowni, a mimo to wciąż pęcznieją, a ich szeregi nieustannie
zasilają nowi ciężarowcy w rozmiarze XXL, Dieta proteinowa którzy testują właśnie kolejną z rzędu dietę cud. Niestety, galopująca otyłość już od lat stanowi zmorę zachodniego świata i  mimo szalonych wysiłków oraz rozwoju całego przemysłu „odchudzającego”, w zasadzie nic nie można na to poradzić. Nie da się ukryć, że również Polacy coraz częściej gabarytami zaczynają  przypominać Amerykanów – podawanych często jako przykład zgubnego wpływu kultury fast foodów. I podobnie jak Amerykanie, my także  zamęczamy nasze ciała ćwiczeniami i drakońskimi  dietami, zamiast korzystać i cieszyć się życiem! Dlaczego?
Problem w tym, że większość z nas nie ma wystarczająco silnej woli, by utrzymać ostry reżim żywieniowy wymagany przez dietetyków. W efekcie czego frustracja wywołana otyłością potęgowana jest niezaspokojonym łaknieniem… Nie tędy droga! Otyli nie powinni być motywowani negatywnymi bodźcami, jak to najczęściej ma miejsce w tej chwili. Pod tym względem dieta proteinowa autorstwa Pierre’a Dukana jest zupełnie wyjątkowa, bo człowiek…

traci wagę, jedząc!

Wtedy, kiedy chce oraz tyle, ile chce. Oczywiście, by odnieść sukces, należy wiedzieć, jak ją stosować – i tu z pomocą przychodzi poradnik „Dieta proteinowa” Poli Majkowskiej.
„Dieta proteinowa” to kompendium wiedzy zestawiające najważniejsze informacje ze wszystkich dostępnych na rynku publikacji na ten temat, wraz z doświadczeniem dziesiątek ludzi, którzy poznali odchudzającą moc protein. Szczęśliwi nabywcy tej pozycji przekonają się, że wcale nie potrzeba wieczności na poszukiwanie i zgłębianie założeń „diety bez wyrzeczeń”, czy też góry pieniędzy na wsparcie ze strony dietetyka. Sprawdź to!

Dzięki „Diecie proteinowej” w zaledwie jedno popołudnie dowiesz się, jak skutecznie przejść przez wszystkie 4 fazy diety proteinowej, a w tym:

  • Jak formować cele oraz manifest?

Przekonasz się, że podstawą skutecznego odchudzania jest wizualizacja, zaś kluczowym pytaniem, jakie musisz postawić sobie przed przystąpieniem do diety, jest: dlaczego chcę zgubić zbędne kilogramy?

  • Jak tworzyć plany jedzenia, jak konstruować posiłki?

Zrozumiesz, że kiedy przychodzi do odchudzania, przegrać można na długo zanim sam proces na dobre się rozpocznie…

  • Poznasz zapomnianą sztukę efektywnych zakupów.

Dowiesz się, że w dzisiejszych czasach wszyscy kupują, ale mało kto umie robić zakupy. Opanowanie tej wiedzy pozwoli Ci nie tylko na uzyskanie szybszych efektów diety, ale również przyczyni się do poprawy Twojej kondycji finansowej.

  • Poznasz techniki unikania pokus.

Bo to właśnie pokusy i słabość ducha w głównej mierze odpowiadają za kolejne porażki dietetyczne. Przy okazji lektury „Diety proteinowej” opanujesz praktyczne ćwiczenia, które wzmocnią Twój charakter i pozwolą Ci wytrwać w najcięższych chwilach zwątpienia.

  • Poznasz proste i skuteczne katalizatory odchudzania.

Przemysł odchudzający nakręca koncernom niebotyczne zyski z tytułu sprzedaży specjalnych suplementów diety, tabletek odchudzających czy innych środków hamujących łaknienie. Odkryjesz, że większość z tych produktów nie jest skuteczna, a co ważniejsze, poznasz proste i efektywne metody spalania tłuszczu – dostępne od zaraz.

  • Odkryjesz, w jaki sposób dorównać wizerunkowi siebie, jaki masz w głowie.

Chyba każdy z nas w środku czuje się jak ktoś piękny, wartościowy i pociągający – atrakcyjny dla potencjalnych znajomych, pracodawców oraz płci przeciwnej. Niestety, wszystkie te cechy często bywają stłumione nadmiarem tłuszczu… „Dieta proteinowa” pomoże Ci wygrzebać Twoje prawdziwe, wartościowe ja!
Ale to nie wszystko! Bogato opisane założenia teoretyczne diety proteinowej wzbogacone
zostały o specjalny BONUS w postaci zbioru przepisów na dania z drobiu, wołowiny i słodkości!
Dzięki temu wDieta proteinowa zaledwie kilka minut samodzielnie przygotujesz obiad, kolację czy pyszne przekąski do podjadania między głównymi posiłkami. Zgadza się! – w tej diecie można, a nawet trzeba podjadać!
A najwspanialszy w tym wszystkim jest fakt, że sugerowane tu potrawy nijak nie przypominają dań ze standardowego kanonu dietetycznego… Grillowany kurczak zapiekany w sosie cebulowym, gyros czy rolady drobiowe faszerowane mięsem mielonym i podsmażane z cebulą i korniszonami – już na samą myśl ślinianki mocniej pracują, a kiedy uświadomisz sobie, że to właśnie te wspaniałe dania Cię odchudzą, wówczas apetyt staje się jeszcze większy!
Spośród 15 milionów ludzi, którzy już przeszli na dietę proteinową, 95% schudło do swojej optymalnej wagi, natomiast 79% zdołało tę wagę utrzymać przez rok. „Dieta proteinowa” Poli Majkowskiej sprawi, że również i Ty wzmocnisz powyższe statystyki. Ten poradnik to nie tylko podręczny dietetyk, ale również kieszonkowy psychoanalityk, który przeprowadzi Cię przez wszystkie ewentualne problemy, jaki możesz napotkać na swojej drodze do osiągnięcia wymiernych korzyści!

Dlaczego warto pozbyć się nadwagi właśnie z „Dietą proteinową”?

  • Staniesz się lepszym sobą – zdrowym, szczupłym, modnym, zadbanym, pewnym siebie, atrakcyjnym fizycznie i świadomym własnej wartości. Przekonasz się, że nawet 5 czy 10 kg potrafią zdziałać cuda i uczynią Cię przebojową osobą.
  • Unikniesz wysiłku – podstawowe założenie diety proteinowej mówi: jesz, ile chcesz, a więc nie dość, że nie musisz już dłużej walczyć ze swoim ciałem, to w dodatku zawierasz rozejm również ze swoim duchem!
  • Oszczędzisz pieniądze – wreszcie nadszedł kres marnotrawstwa i topienia gotówki w nieskutecznych metodach i tabletkach placebo!
  • Wyobraź sobie, że uzyskasz kartę darmowego wstępu – na plażę, basen czy do sauny, a więc we wszystkie te miejsca, na myśl o których kiedyś przechodziły Cię ciarki! Zastanów się nad tym – czy nie byłoby cudownie móc zdjąć koszulkę bez odczuwania nawet cienia wstydu i skrępowania przed innymi? Przekonaj się, jakie to wspaniałe uczucie!
  • Oszczędzisz czas – z tą publikacją nie musisz szukać informacji, przepisów i opinii osób, które już przetestowały dietę proteinową – wszystko to i jeszcze więcej masz teraz do swojej dyspozycji w jednym tylko poradniku!

Zaklinacz wagi


„Zaklinacz wagi”
Autor: Rafał Kraśnicki


Mentalny przepis, by w końcu opanować zbędne kilogramy i cieszyć się życiem każdego dnia.


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

To nie jest kolejna książka o treningu cud i diecie, w której się chudnie 10 kg miesięcznie

Twoja obecność na tej stronie najprawdopodobniej świadczy o tym, że chciałbyś, aby Twoje ciało wyglądało lepiej niż obecnie. Być może pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, być może wyrzeźbić swoją sylwetkę. Istnieje też duża szansa, że podjąłeś już kilka mniej lub bardziej udanych prób osiągnięcia swojego celu. Nie zamierzamy Cię oszukiwać: nie znajdziesz  w tej książce ani przepisu na cudowną i działającą na każdego dietę, ani też informacji na temat tego, jak bez wysiłku nadać wyrazistości swoim mięśniom – nie jest to bowiem lektura science fiction ;).
Jeśli natomiast pragniesz raz na zawsze pozbyć się złych przekonań na temat odchudzania i wreszcie doprowadzić swoje ciało co najmniej do „stanu używalności” i podobania się sobie, trafiłeś w dobre miejsce. Nie dość, że poznasz prawdę na temat niekorzystnych dla Ciebie poglądów, to dodatkowo zadbasz o swoje zdrowie.

Przeczytaj opinię, zanim dowiesz się więcej…

„Dlaczego wcześniej nie napisano tej książki! Mam o to żal do autora, ponieważ dziś mogłabym po prostu jeszcze lepiej wyglądać… Nigdy nie myślałam o zrzucaniu wagi w sposób, jaki wyczytałam w tej pozycji. To nie jest tak, że wystarczy sobie powiedzieć: będę mniej jeść i schudnę. Jak zrozumiałam podczas lektury, chodzi o system w którym bierze udział ciało i psychika jako jedność.
Właśnie skupienie się autora na kwestiach niby nie związanych z odchudzaniem, takich jak przebaczenie czy stres sprawia, że otrzymujesz brakujący puzzel do układanki zwanej odpowiednia waga ciała. Kobiety wiedzą o co chodzi. Po przeczytaniu tej książki jestem przekonana, że regulacja wagi ciała rozpoczyna się od odpowiednich myśli i przyjętej perspektywy życia. Właśnie rozpoczęłam ponowne jej przeglądanie, robiąc przy tym swoje notatki.
Serdecznie polecam wszystkim, którym zależy na naprawdę długim zdrowiu i świetnym wyglądzie.”
Maria K; magister sztuki, grafik komputerowy

Niestety żyjemy w czasach, w których nasza wiedza bierze się z reklam, plotek i pogłosek i nikt tak naprawdę nie uczy nas, jak funkcjonuje nasze ciało. Nic dziwnego, że niektórzy nie mogą schudnąć pomimo wielkich wysiłków, skoro mają ogromny mętlik w głowie oraz bazują na błędnych przekonaniach. Jak tu być mądrym, skoro każdy dietetyk prawi coś innego i zaprzecza poprzedniemu?

Czy spotkałeś się z którymś z tych zdań na temat odchudzania?

  • Im mniej jem, tym więcej chudnę. Głód to nic złego.Zaklinacz wagi
  • Żeby schudnąć, muszę zmniejszyć liczbę przyjmowanych kalorii.
  • Żeby schudnąć, wystarczy ograniczyć jedzenie, nikt nie ma czasu na ruch.
  • Zamiast normalnego jedzenia, zastosuję suplementy.
  • Koleżanka schudła na diecie białkowej 10 kg, a więc i ja zastosuję tę dietę, bo najwyraźniej jest skuteczna.
  • Gdy będę chodzić na siłownię, to zarówno schudnę, jak i wyrzeźbię sylwetkę, gdyż tłuszcz zamienię na mięśnie.
  • Będę wykonywać takie ćwiczenia, że zredukuję tłuszcz tylko na nogach i pupie.
  • Moja sytuacja życiowa nie ma nic wspólnego z moją wagą.
  • Moja waga i wygląd nie mają nic wspólnego z moimi osiągnięciami.
  • Wiara w siebie i optymizm nie mają nic wspólnego z odchudzaniem.

Jeśli któreś z powyższych przekonań możesz nazwać swoim, najpewniej  nie osiągniesz zbyt wspaniałych rezultatów w likwidowaniu tkanki tłuszczowej czy rzeźbieniu sylwetki. Dobra wiadomość jest taka, że chudnąć można z przyjemnością i radością – jeśli tylko wie się jak i zmodyfikuje trochę swoje podejście.

Czy jesteś gotowy, aby chudnąć z radością?

Zrzucanie kilogramów wydaje się zadaniem ponad nasze siły, jest jednak wiele osób, które świetnie sobie z tym radzą i ich nowe sylwetki od lat wyglądają doskonale. Jeśli chcesz poznać sposób na taki sukces, autor książki z przyjemnością wyjaśni Ci, jak to zrobić, przeprowadzając przez wszystkie niezbędne aspekty zarządzania wagą.

Od Autora:

W moim 10-letnim doświadczeniu w treningu, prawidłowym odżywianiu,Krasinski
regeneracji i stosowaniu narzędzi psychologii nauczyłem się między innymi jednej ważnej rzeczy. Poznałem sekret zarządzania wagą. Jest to niezwykle interesujący i wciągający temat.
Sekret ten jest taki, że nie ma żadnego sekretu, jest tylko ciężkie nieraz zmaganie się z samym sobą. Nie istnieje droga na skróty. Ta praca ma też wymiar satysfakcji, euforii oraz pasji. Dążenie do lepszej sylwetki nie musi być przykre, tak jak i dieta nie musi oznaczać ograniczania zjadanych pokarmów.
Poradnik pisałem na podstawie badań naukowych z zakresu żywienia, treningu oraz psychologii, a przede wszystkim własnego doświadczenia i zdobytej fachowej wiedzy na temat tego, jak funkcjonuje ludzki organizm. Konsultuję się równie z wicemistrzem
kulturystyki weteranów 2007 – Wojtkiem Wasilewskim.
W mojej książce znajdziesz gotowe do zastosowania praktyczne porady, techniki i ćwiczenia ukierunkowane na zarządzanie swoją wagą poprzez trwałą zmianę jakości życia, nawyków i wyborów osobistych. Książka skierowana jest do osób pragnących nabyć umiejętności zarządzania wagą poprzez zmianę myślenia, przekonań i nawyków związanych z żywieniem oraz aktywnością fizyczną. Książka napisana jest prostym językiem, by osoba nieobeznana w temacie moga łatwo zastosować zawarte w niej informacje, porady, wskazówki i ćwiczenia.

Co zyskasz dzięki publikacji „Zaklinacz wagi?”

  • Poznasz przegląd mitów dotyczących spraw związanych z treningiem i żywieniem.
  • Otrzymasz wskazówki związane z przekonaniami, które Cię kształtują. Będziesz miał możliwość zbudować własną bazę osobistej motywacji.
  • Poznasz najważniejsze kwestie związane z zarządzaniem wagą: nauczysz się adekwatnej metody pomiarowej, przekonasz się, na czym polega wartość treningu, diety i regeneracji, oraz zapoznasz się ze wspaniałą siódemką niezwykle skutecznych ćwiczeń fizycznych.
  • Otrzymasz potężne narzędzia do walki o lepszą sylwetkę, jakimi są mentalne suplementy. Są to narzędzia, które posłużą fenomenalnej zmianie Twojej sylwetki i nawyków.Zaklinasz wagi
  • Poznasz niezawodny 5-stopniowy system przyspieszenia własnego metabolizmu.
  • Poznasz niezwykłe ćwiczenia mentalne, pozwalające zmienić Twoje zachowania i nawyki w kwestii jedzenia, treningu czy zdrowego stylu życia. Stosując je na co dzień, zauważysz w sobie poprawę motywacji i pozytywnych zachowań.
  • Zapoznasz się z tym, jaka jest najważniejsza sprawa w życiu i z przeszkodami stojącymi na drodze do zdrowej i szczęśliwej egzystencji.

Na końcu będziesz miał możliwość sprawdzenia w specjalnym quizie swoich szans na schudnięcie, co również może być testem Twojej wiedzy i prezentowanych na co dzień nawyków związanych z żywieniem.

Czas na zmianę Twojego błędnego oprogramowania 😉

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego dotychczas nie udało Ci się doprowadzić swojego ciała do takiego wyglądu, jakiego byś pragnął, odpowiedź najprawdopodobniej znajdziesz w publikacji „Zaklinacz wagi”. Autor  zdemaskuje Twoje błędne przekonania, wyjaśni, dlaczego jakaś dieta lub zestaw ćwiczeń na Ciebie nie zadziałały.
Zostałeś zaprogramowany tak, żeby nie osiągać swojego celu; jeśli chcesz to zmienić, musisz zmienić swoje oprogramowanie. Książka ta dostarczy Ci informacji na temat ludzkiego organizmu, o których się nie mówi, bo są nie wygodne między innymi dla twórców produktów tzw. odchudzających, których na naszym rynku jest mnóstwo.
Publikacja ta będzie dla Ciebie niesamowitą dawką motywacji, być może nawet olśnieniem i sprawi, że do pracy nad swoim marzeniem przystąpisz z przyjemnością i coraz lepsze rezultaty będą Cię radowały i napawały energią do kolejnych działań. Jeśli jesteś gotowy na faktyczne efekty, zamów tę pozycję teraz i rozpocznij łańcuch pozytywnych zmian w Twoim wyglądzie i samopoczuciu.

Dieta surowa, która jest… smaczna!


„Dieta surowa, która jest… smaczna!”
Autor: Sergey Karpov


Jak poprzez odpowiedni dobór surowych składników swojego pożywienia możesz odmienić siebie.


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

Jak poprzez odpowiedni dobór surowych składników swojego pożywienia możesz odmienić siebie

Jak często zastanawiasz się, czy to, co właśnie jesz wyjdzie Ci na zdrowie? Kiedy przeczytałem poniższy spis – doszedłem do wniosku, że jem większość z wymienionych w nim rzeczy:

  1. Przede wszystkim cukier i produkty w skład których wchodzi, takie jak dżem, różnego rodzaju galaretki, lody, ciasta, landrynki, guma do żucia, napoje słodzone cukrem, soki słodzone cukrem, owoce, owoce konserwowane za pomocą syropu cukrowego.
  2. Keczup, musztarda, ostre sosy pomidorowe.
  3. Bardzo słone produkty: chipsy, solone orzeszki, krakersy itp. O skutkach ubocznych soli pisałem w części pierwszej.
  4. Wyroby z białego, przetworzonego przemysłowo ryżu.
  5. Jedzenie mocno smażone.
  6. Tłuszcze nasycone i oleje hydrogenizowane.
  7. Margaryna.
  8. Masło hydrogenizowane.
  9. Kawa, napoje kawowe, herbata, alkohol, mleko.
  10. Nikotyna.
  11. Wieprzowina i wyroby z niej.
  12. Jakiekolwiek ryby wędzone.
  13. Jakiekolwiek wędzone mięso, szynki, kiełbasy itp.
  14. Hot dogi, hamburgery, kanapki z mięsem.
  15. Kurczaki hodowane na hormonach (stymulatorach wzrostu).
  16. Zupy konserwowane i koncentrowane.
  17. Wyroby z białej mąki (chleb biały, ciasta, ciasteczka, torty, krakersy, wafle, makaron, spaghetti itp.).
  18. Zażywanie leków (aspiryna, środki nasenne, przeciwbólowe, antyhistaminowe) bez konsultacji z lekarzem.

Następnie spojrzałem na tytuł tej wyliczanki i powiało grozą, bo właśnie zobaczyłem napis…

Tego lepiej nie jeść i nie pić

Czy to możliwe, że większość tradycyjnych potraw, jakie jemy na co dzień ma się nijak do zdrowego odżywiania? Z tego, co za chwilę możesz przeczytać w opisywanym tu ebooku – niestety tak. Niewłaściwe odżywianie przyczynia się bywa nie tylko powodem naszego złego samopoczucia, ale może również prowadzić do poważnych schorzeń.
Autorzy ebooka „Dieta surowa, która jest… smaczna!” przedstawiają sposób, dzięki któremu możesz płynnie przejść z dotychczasowej diety na naprawdę zdrowe odżywianie się oparte na owocach i warzywach.
W książce znajdziesz też opisy wielu owoców i jarzyn. Aby sprawdzić ich listę – odwiedź spis treści.

Dla przykładu, przyjrzyjmy się kukurydzy:

„Kukurydza jest bardzo zdrowa – jedna kolba słodkiej, gotowanej kukurydzy dostarcza zaledwie 90 kcal, dużo zaś błonnika pokarmowego i potasu.
Z kukurydzy wykorzystuje się znamiona, czyli miotełkę włosków, kolby, łodygi i liście. Znamiona zawierają olejek eteryczny, olej tłusty, garbniki, żywice, cukry, kwasy organiczne, witaminy C i K oraz sole mineralne. Ziarno kukurydzy zawiera sporo wody, białka, tłuszczów, włókien surowych, witaminy A, B1, B2, E, oraz C. Żadne ze zbóż nie zawiera tyle tłuszczu co kukurydza, jest to jednak tłuszcz bardzo zdrowy, ponieważ zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, głównie linolowy i linolenowy, niezbędne do prawidłowego rozwoju człowieka. Kukurydza jest jednym z podstawowych zbóż. Otrzymuje się z niej kaszę i bardzo delikatną mąkę.
Wywar za znamion kukurydzy od wieków uznawany jest za środek moczopędny, rozkurczowy i przeciwzapalny, pomocny w kamicy nerkowej, zapaleniu nerek i wątroby, zapaleniu pęcherzyka żółciowego i przewodów żółciowych, zapaleniu miedniczek nerkowych, paradentozie, reumatyzmie, skazie moczanowej, cukrzycy, otyłości; zwiększa wydzielanie żółci oraz ilość usuwanych z moczem moczanów, fosforanów i szczawianów; likwiduje obrzęki spowodowane niewydolnością nerek, reguluje miesiączkę, oczyszcza organizm, zwiększa popęd płciowy, obniża ciśnienie krwi. Mąka kukurydziana polecana jest rekonwalescentom i osobom nie tolerującym glutenu pszenicy. Olej kukurydziany obniża poziom cholesterolu we krwi; nasiona osłaniają, goją i regenerują błony śluzowe żołądka i jelit, co szczególnie pomaga przy wrzodach żołądka.
Błonnik pokarmowy zapobiega zaparciom i zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów.
Potas wpływa na utrzymanie równowagi wodno-elektrolitowej organizmu oraz prawidłowego rytmu serca, co zmniejsza ryzyko udaru mózgu i zawału serca.
Znakomity budulec dla mózgu, kości i mięśni.
Kolby gotować na parze; spożywać z zielonymi warzywami.” – radzą autorzy ebooka.

Czego konkretnie możesz dowiedzieć się już za chwilę?

  • Czym jest zakwaszenie organizmu i jak je neutralizować?
  • Czego lepiej nie jeść i nie pić?
  • Co jest powodem przedwczesnego starzenia się?
  • Które witaminy za co odpowiadają?
  • Omówienie najpopularniejszych owoców
  • Omówienie warzyw i soków warzywnych
  • Wiele przydatnych informacji o orzechach
Istnieje stare przysłowie:
„Człowiek po 40. albo jest lekarzem dla samego siebie, albo jest po prostu głupi…”

Jak Twoja obecna dieta wpływa na zdrowie i samopoczucie?

Warto przyjrzeć się temu, co jemy. Wbrew pozorom, to bardzo ważne, czy będziemy mieli świetne samopoczucie i unikniemy chorób wynikających ze złego odżywiania i prowadzenia niezdrowego trybu życia czy też zaniedbamy te sprawy i zapłacimy za to zdrowiem.
Poradnik „Dieta surowa, która jest… smaczna!” dostarcza potrzebnych informacji, które pomogą Ci lepiej się odżywiać i zdrowiej żyć. Możesz posiąść tę wiedzę już teraz, możesz zainteresować się tym za kilka lat, gdy problemy zdrowotne zwrócą Twoją uwagę na istotność właściwej diety. Wybór należy do Ciebie…

Wegetarianizm w praktyce


„Wegetarianizm w praktyce”
Autor: Wojciech Łukaszewski


Dowiedz się czym jest wegetarianizm, jak możesz na nim skorzystać i dlaczego tyle osób decyduje się na wegetarianizm.


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

Dowiedz się, czym jest wegetarianizm, jak możesz na nim skorzystać i dlaczego tyle osób decyduje się na wegetarianizm?

Zdrowe odżywianie zdobywa ostatnio coraz większą popularność. Ludzie zaczynają rozumieć, że wszelkie fastfoody i kaloryczne, tłuste jedzenie nie służy ich organizmom. Można wręcz powiedzieć, że nastała ostatnio moda na zdrowy tryb życia.

Mięso? Nie, dziękuję. Coraz więcej osób w Polsce odpowiada w ten sposób. Przez królestwo schabowego i rosołu przetacza się kolejna fala mody na wegetarianizm.”
– Gazeta Poznańska

Wraz z upowszechnianiem się zdrowego odżywiania, nastała także moda na wegetarianizm, który praktykuje, według różnych źródeł, od 1-3 milionów Polaków.

Poznaj mity i fakty związane z wegetarianizmem i dowiedz się, o co w tym tak naprawdę chodzi

Niestety świadomość, czym naprawdę jest wegetarianizm i na czym polega, jest niezwykle niska wśród naszego społeczeństwa. Większość ludzi wie tylko tyle, że wegetarianie nie jedzą mięsa i na tym kończy się ich wiedza.
Panuje też wiele stereotypów, mitów na temat diety wegetariańskiej i jej wpływu na organizm. Aby rozwiać te wątpliwości i dostarczyć wiarygodnej, praktycznej wiedzy, postanowiliśmy wydać publikację, która przyda się nie tylko tym, którzy już wybrali wegeterianizm, ale także okaże się wartościowa:

  • Dla tych, którzy nie wiedzą, czym naprawdę jest wegetarianizm i chcą poznać wszelkie fakty i mity.
  • Dla tych, którzy mają w rodzinie wegetarian i chcieliby zrozumieć „o co w tym wszystkim chodzi”.
  • Dla rodziców, których dzieci zdecydowały się na wegetarianizm.

UWAGA: Jeśli jesteś już wegetarianinem, czytaj dalej, a także dowiesz się, co wartościowego znajdziesz dla siebie w tej publikacji.

Czego konkretnie możesz dowiedzieć się już za chwilę?

  • Dlaczego ludzie wybierają wegetariański styl życia?
  • Jak bezproblemowo zamienić dietę mięsną na wegetariańską?
  • Poznasz wegetariańskie zamienniki mięsa i jaj.
  • Które dodatki do żywności, tzw. „E”, są pochodzenia zwierzęcego?
  • Dlaczego lecytyna sojowa nie jest w pełni wegetariańska?
  • Jak zneutralizować ciężkostrawność produktów sojowych?
  • Że psy mogą być wegetarianami! 🙂

Jeśli już jesteś wegetarianinem…

W tym poradniku znajdziesz mnóstwo informacji o swoistych, wartych zauważenia artykułach spożywczych, pojawiających się w naszych sklepach. Wiadomości te są przydatne podczas dokonywania zakupów oraz przyrządzania codziennych posiłków, nie tylko dla całkowitych wegetarian.

Czy jako wegetarianin…

  • …wiesz, co to jest tempeh albo seitan?
  • …wiesz, do czego używamy gomasio lub tahini?
  • …znasz przydatność oleju ostowego albo z pestek dyni?
  • …potrafisz samodzielnie upiec chleb z dodatkiem quinoa lub amarantusa?
  • …wiesz, jak są oznaczone produkty z nasion genetycznie modyfikowanych?
  • …wiesz, z czego powinno składać się dobre masło?
  • …wiesz, na czym polega wartość soli?

Od Autora:

Autorem poradnika jest Wojciech Łukaszewski, dr nauk humanistycznych, specjalista socjologii zdrowia, wieloletni wegetarianin.

„Drogi Czytelniku!
Zechciej przeczytać tę książkę. Znajdziesz w niej bezcenne informacje – o których, być może, dotąd nie wiedziałeś. Dzięki temu łatwiej Ci będzie funkcjonować w gmatwaninie plotek i niedomówień dotyczących roślinnego jedzenia. Po zakończeniu lektury Wegetarianizmu w praktyce, zauważysz, że ta publikacja jest jedyna w swoim rodzaju. Dlaczego? Sam będziesz to z pewnością wiedział :-)”
– Wojciech Łukaszewski, autor

Pamiętaj, że wegetarianizm to sposób na zdrowe życie

Autor w praktyczny sposób podkreśla, że wegetarianizm nie jest wymysłem „odlotowców” ani określonego lobby producentów żywności. Również łączenie wegetarianizmu ze snobistycznym stylem życia nie jest właściwe. Zdaniem autora, wegetariański styl życia stanowi naturalny element nieustannie doskonalącego się i niekrzywdzącego, wiecznego życia.
Jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę odnośnie tego, czym jest wegetarianizm, albo chcesz zrozumieć swoją rodzinę / znajomych, jednocześnie zdobywając wiedzę o produktach spożywczych, zasadach, przepisach – zamów tę publikację już teraz. Na pewno będziesz zadowolony.

Przyprawy do każdej potrawy


„Przyprawy do każdej potrawy”
Autor: Anna Popis-Witkowska


Wypróbuj nowe, oryginalne oraz tradycyjne i sprawdzone smaki w Twojej kuchni, aby zadziwić swoich gości.


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

Wypróbuj nowe, oryginalne oraz tradycyjne i sprawdzone smaki w Twojej kuchni, aby zadziwić swoich gości

Tylko dla miłośników dobrej kuchni: Zanim dowiesz się, jak wykorzystać najróżniejsze przyprawy do przyrządzania smakowitych i niezwykle aromatycznych potraw, wyobraź sobie taką sytuację:

…w mieszkaniu roznosi się niesłychanie pobudzający apetyt zapach, a domownicy co chwila dopytują się Ciebie, co tak smakowicie pachnie? Ty z uśmiechem zadowolenia kończysz przygotowywać posiłek. Po chwili wszyscy domownicy siedz przy stole, zajadają ze smakiem, a pochwałom nie ma końca… A wszystko to jedynie dzięki umiejętnemu dodaniu starannie dobranej przyprawy, która potrafi przekształcić zwykły obiad w iście orientalne danie…

Niewątpliwie na co dzień wykorzystujesz takie znane przyprawy jak pieprz, sól, majeranek, bazylia, curry, ale czy słyszałaś na przykład o alpinii, fenkule, kurkumie, kaparach i czy wiesz jak je wykorzystać do urozmaicenia przygotowywanych przez Ciebie potraw?
Już za chwilę będziesz mogła zapoznać się z opisem 40 ziół wraz z właściwościami, zastosowaniem, krótką historią i pochodzeniem. Przede wszystkim jednak możesz poznać sekrety niezwykle aromatycznej i taniej kuchni, oraz specjalne propozycje mieszanek przyprawowych wraz z przykładami przepisów na potrawy, przy których przyrządzaniu można wykorzystać proponowane przyprawy.
Publikacja, o której mowa, „Przyprawy do każdej potrawy”, została przygotowana w postaci elektronicznej (PDF), dzięki której możesz bez problemu przeszukiwać jej treść w poszukiwaniu odpowiedniej przyprawy, wydrukować sobie interesujący Cię aktualnie przepis/opis przyprawy, powiesić go na lodówce i wygodnie z niego korzystać, nie denerwując się zamykającą się tradycyjną książką.

Przez żołądek do serca…?

To powiedzenie z pewnością nie jest Ci obce. A czy chciałabyś dowiedzieć się, jak je urzeczywistnić? Nie od dziś wiadomo, że niektóre przyprawy są silnymi afrodyzjakami. Teraz także i Ty możesz się dowiedzieć, jak wykorzystywać te przyprawy podczas przyrządzania dań, tak aby posiłek poza właściwościami odżywczymi miał także właściwości… miłosne!
Chcesz wzbudzić uczucie, albo rozbudzić na nowo pożądanie, które już trochę przygasło? Nic trudnego… wykorzystaj do tego przyprawy 🙂
Zobacz czego jeszcze możesz się dowiedzieć dzięki publikacji elektronicznej „Przyprawy do każdej potrawy”?

  • Posiądziesz nową wiedzę zarówno o znanych Ci już przyprawach, jak i o takich, o których nawet jeszcze nie słyszałaś, a Twoja rodzina jeszcze chętniej będzie zasiadała do stołu.
  • Dzięki egzotycznym dodatkom odkryjesz na nowo znane Ci od lat potrawy. Szczypta odpowiednio dodanej przyprawy zamieni zwykły schabowy w orientalny przysmak.
  • Staniesz się jeszcze bardziej kreatywna w kuchni. Docenią to znajomi, którzy wpadną na kawę i dadzą się skusić na nową wersję szarlotki lub smakowitą sałatkę, zawierającą nietypowe i oryginalne przyprawy.
  • Co najważniejsze – to wszystko jest możliwe, bez nadszarpywania Twojej kieszeni. Przyprawy są tanie i powszechnie dostępne. Trzeba tylko wiedzieć, jak je wykorzystać!

Dzięki publikacji „Przyprawy do każdej potrawy” możesz odkryć radość z gotowania, przyprawiania i… jedzenia. Czy nie uważasz, że warto byłoby wprowadzić pewne urozmaicenia do Twojej kuchni? Czas zaskoczyć wszystkich. Nie krępuj się… wypełnij poniższy formularz i… WYKORZYSTAJ przyprawy do granic możliwości 🙂

Kuchnia weganki


„Kuchnia weganki”
Autor: Lidia Szadkowska


W jaki sposób możesz łatwo zmienić tradycyjne potrawy na wegańskie?


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

W jaki sposób możesz łatwo zmienić tradycyjne potrawy na wegańskie?

Chcesz przejść na weganizm, ale boisz się utraty
swoich ulubionych potraw?

Jest na to sposób…
Pomyśl, jak dobrze byłoby, gdyby istniała książka, która podsunie Ci sposoby na zastąpenie produktów pochodzących od zwierząt, dbając jednocześnie o to, by wegańskie zamienniki były podobne do oryginałów i również smaczne?
Jak się poczujesz, gdy zmieniając swoją dietę na zdrowszą będziesz mieć nie tylko satysfakcję z życia zgodnie z naturą, ale i radość z odkrywania bogactwa możliwości, jakie masz przechodząc na weganizm?

Książka „Kuchnia weganki” jest Twoją przepustką do pasjonującej przygody odkrywania nowych potraw i smaków, która pozwala Ci również przygotowywać substytuty Twoich ulubionych potraw – w wariancie bez mięsa… Dzięki temu wygrywasz potrójnie: zdrowsze odżywianie, nowe smaki i zachowanie pewnego podobiestwa do smaków, które towarzyszą Ci od lat.

„Niechętnie rezygnuje się ze swych ulubionych dań i przyzwyczajeń smakowych. Sama miałam z tym problem, więc starałam się tak przyrządzać potrawy, by smakiem i wyglądem nie odbiegały od tradycyjnych. Na początku wydawało się to trudne, ale… tylko się wydawało.” – pisze w swoim ebooku Lidia Aleksandra Szadkowska.

Już za chwilę dowiesz się między innymi:

  • Co i jak powinniśmy jadać?
  • Dlaczego mleko i jego przetwory nie służą zdrowiu?
  • O zamiennikach mleka i mięsa
  • Jak skomponować przyprawy służące zdrowiu?
  • Czego możesz użyć zamiast jajka?
  • Jakie stosować zioła przyprawowe?

Poza tym, poznasz sposoby przyrządzania ogromnej ilości wegańskich potraw:

  • Surówki np. z cykorii, selera, włoszczyzny, kalafiora i pomidorów, kapusty pekińskiej, kiszonych ogórków, papryki, a także surówki z roślin dzikich
  • Coś do pieczywa zamiast wędlin, masła i nabiału np. „masło” czosnkowe, pasta z kaszy jaglanej, pasta z ryżu i zielonego groszku, pasztet z kaszy gryczanej, pasztet pieczarkowy, pasta orzechowo-kakaowa, „smalec” wg przepisu Grażyny, majonez z ryżu, pasta – „serek topiony”
  • Zupy np. kartoflanka, zalewajka, biały barszcz, czerwony barszcz, krupnik, kapuśniak z kiszonej kapusty, zupa z kiszonych ogórków, zupa jarzynowa, rosół jarski, grochówka, zupa cebulowa
  • Drugie dania np. gołąbki, bigos jarski lub z kostką sojową, fasolka „po bretońsku”, ciasto naleśnikowe, krokiety, pierogi, kasza jaglana z brokułami
  • Sosy np. do spaghetti, pomidorowy, z grzybów, jarzynowy, dyniowo-pomidorowy, cebulowy
  • Dodatki do ziemniaków, kasz i makaronów np. gulasz z cukinii lub kabaczka, por do drugiego dania, marchewka z groszkiem, kotleciki jarskie, leczo, szaszłyki, szparagi „z wody”
  • Dania specjalne np. „ryba” po grecku, bukiet jarzynowo-owocowy, melon z owocami w majonezie, kisiel chlebowy, bakłażan z pieczarkami
  • Wegańskie ciasta i desery np. makowiec, ciasto pomarańczowe, szarlotka, ciasto pieczone na patyku, ciasteczka słone, lody
  • Napoje np. kwas buraczany jako napój, mleko orzechowe, mleko z konopi, napoje owocowo-orzechowe

Wszystkie te dania sporządzane są bez jakichkolwiek dodatków produktów zwierzęcych.

MOŻESZ wybrać weganizm!

Nie musimy poddawać się ogólnemu schematowi życia. Tylko od nas zależy, jak się odżywiamy. Mamy możliwość korzystania z takich produktów, które nam służą i nie zatruwają powoli naszego organizmu. A zmieniając sposób żywienia nie ryzykujemy ani głodem, ani własnym zdrowiem. Przeciwnie. Nie musimy również skazywać na śmierć żadnego zwierzęcia, by nie być głodnym ani ilościowo, ani też jakościowo.

Zdrowe odżywianie i jego sekrety


„Zdrowe odżywianie i jego sekrety”
Autor: Sergey Karpov


W jaki sposób odpowiedni zdrowe odżywianie, poprzez dobór odpowiednich produktów żywieniowych i medycyna niekonwencjonalna może polepszyć Twoje zdrowie?


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

W jaki sposób odpowiedni dobór produktów żywieniowych i medycyna niekonwencjonalna może polepszyć Twoje zdrowie?

Jeśli należysz do grupy ludzi, którzy nie znoszą lekarzy i środków farmakologicznych, jeśli zależy Ci na zdrowiu i cenisz sobie niekonwencjonalna medycyne i alternatywne podejscie do lecznictwa, czytaj dalej, a będziesz mógł poznać sekret, czym jest naprawdę zdrowe odżywianie.
Czy chciałbyś dowiedzieć się na czym polegają nowoczesne zasady niekonwencjonalnej diagnostyki i leczenia? A co byś powiedział, gdybyś mógł poznać przyczynę niemalże wszystkich naszych schorzeń po 40 roku życia oraz dowiedział się jak można temu zapobiec już w młodości?

Jedzenie jest nałogiem

Czy wiesz dlaczego jedzenie jest nałogiem dla większości ludzi? Nałogiem? Dziwne, nieprawdaż? A co byś powiedział, gdybyś poznał te przyczyny i na ich podstawie potrafił prawidłowo ustawić ilość, wartość i zestaw mieszanki paliwowej dla Twojego organizmu?
Jeśli wiesz co to jest głodówka zdrowotna, to nie będę musiał Cię przekonywać, że był to jeden z najlepszych wynalazków XX wieku. Tak, zwykła, krótka, regularna głodówka lecznicza na wodzie destylowanej lub z odwróconej osmozy.

„Myślę, że najlepszym wynalazkiem ubiegłego stulecia jest odnalezienie możliwości odmłodzić samego siebie fizycznie, umysłowo i duchowo za pomocą racjonalnej głodówki zdrowotnej”
– dr Pol S. Bregg – wybitny amerykański naukowiec, fizjoterapeuta

Oczywiście głodówka to tylko jedna z wielu form naturalnego leczenia, o której chcę Ci powiedzieć. Możesz bowiem poznać znacznie więcej, jeśli medycyna niekonwencjonalna nie jest dla Ciebie tematem tabu.

Czy wiesz jakich produktów nie „mieszać” ze sobą, a jakich najlepiej nie spożywać wcale?

Poznaj podstawy prawidłowego żywienia
Czy wiesz, że schabowy z ziemniakami, tradycyjna polska potrawa, jest złym połączeniem białka z węglowodanami i tłuszczem zwierzęcym? A bigos – dobrym?
UWAGA! Przyczyny niemalże wszystkich chorób w starszym wieku są jednakowe (za wyjątkiem wypadkowych). Choroby degeneracyjne, takie jak rak, choroby serca, choroby reumatyczne, krążeniowe, choroba Alzheimera nie tworzą odrębnych schorzeń. Takie choroby stanowią rozmaite przejawy, modyfikowane przez geny, zatrucia organizmu w wyniku nieprawidłowego łączenia pokarmów.

Z tego specjalnego poradnika opartego na wieloletnim doświadczeniu medycznym, dowiesz się także między innymi:

  • Czym dla Twojego organizmu są produkty surowe i gotowane. Dlaczego warto spożywać do 60% produktów „żywych”?
  • Jak i ile trzeba jeść, czym jest głód „naturalny”, a nie „nałogowy”. Czym jest obżarstwo i do czego może doprowadzić?
  • Jak skorzystać z naturalnych metod leczenia niewielkim kosztem, poprzez prawidłowe łączenie pokarmów.

Jak uniknąć „brudu” w przewodzie pokarmowym i wpłynąć pozytywnie na swoje zdrowie?

Trwała walka organizmu z ciężkostrawnymi mieszankami żywieniowymi oraz toksycznymi produktami ich rozpadu wcześnie czy później prowadzi do spadku odporności organizmu, do obniżenia energii życiowej i sił tradycyjnych. To powoduje kwaśne odbijania po obfitym posiłku, składającym się z mięsa, chleba, ziemniaków, mleka, warzyw i owoców. Czy są one objawem dobrego trawienia tych mieszanek? Na pewno nie.
Można sobie wyobrazić widok śmierdzących i rozpadających się produktów w żołądku, przechodzących w formie nie strawionej do dwunastnicy. Żołądki ludzi, które łączą różne produkty w jednym pożywieniu, zamieniają się w szamba i śmietniska. Na pewno widziałeś śmietnik z resztkami pokarmu: jaki smród rozchodzi się wokół z powodu rozpadu odpadków. Nie potrzebujesz niczego specjalnego, żeby uniknąć takiego brudu w swoim organizmie.

„Czytając ten poradnik poznasz zasady działania traktu pokarmowego. Dowiesz się również, w jaki sposób dobrać odpowiednią mieszankę spożywanych przez ciebie produktów, aby była ona w 100% bezpieczna dla Twojego organizmu.”

Ilość środków farmakologicznych kupowana w Polsce jest zadziwiająca.
Czy wiesz, że zmieniając zasady łączenia produktów zlikwidujesz gazy, odbicia, zgagę bez pomocy chemicznych preparatów z apteki?

Jak skutecznie oczyścić organizm z toksyn?

Czy chociaż raz w swoim życiu przeprowadziłeś oczyszczanie własnego organizmu – tej unikalnej biologicznej maszyny, którą obdarowała cię natura? Nie stosując prawidłowego łączenia spożywanych produktów organizm jest już krytycznie zatruty po 40 roku życia.
Przedstawię Ci, jak niezwykle tanim sposobem przywrócić idealne zdrowie, stosując po kolei czystki traktu pokarmowego, wątroby, nerek, układu limfatycznego, stawów. Dla przykładu, czystka stawów pozwoli Ci się pozbyć takiego schorzenia, jak reumatyzm.
Już teraz mając ten podręcznik możesz ruszyć w podróż do idealnego zdrowia. (Uwaga! W przypadku poważnych (oraz zakaźnych) schorzeń musisz przestrzegać porad lekarza rodzinnego).

„Mając ten poradnik i stosując jego zalecenia co do rodzaju spożywanego pokarmu, jego łączenia, oczyszczania organizmu, terapii przeciw pasożytniczej i krótkoterminowej głodówki zdrowotnej możesz osiągnąc idealne zdrowie, oparte na miłości Pana Boga i szczęściu rodzinnym.
Korzystając z reguł, metod, receptur i porad w nim zawartych mogą Państwo zapobiegać różnego rodzaju schorzeniom i osiągnąć niemalże idealne zdrowie. ”
Wiera Chmielewska, lek. med. Irydolog-homeopata z 20 letnim stażem, współautorka publikacji

Często odwiedzasz lekarza i przyjmujesz leki. Obawiasz się porzucić dotychczasowe metody kuracji. Prawidłowo – nigdy w takim przypadku nie należy nagle rezygnować z konwencjonalnego leczenia. Są jednak metody wspierające medycynę tradycyjną, które z czasem mogą przejąć nadrzędną rolę. I właśnie o tym piszę.
Jeżeli masz poważne problemy zdrowotne, jeśli odczuwasz jakiekolwiek dolegliwości, jeżeli zauważyłeś początki starzenia, poradnik „Zdrowe odżywianie i jego sekrety” jest dla Ciebie.

Witaminy, minerały i suplementy


„Witaminy, minerały i suplementy”
Autor: Krzysztof Abramek


Jak stosując odpowiednie preparaty i witaminy poprawić swoje zdrowie i podnieść jakość życia?


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

Jak stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakość życia

Jedyna tego typu publikacja na rynku, wypełniająca lukę i stanowiąca odpowiedź na zapotrzebowanie na taką informację.
Witaminy – fakty i mity – cała prawda i witaminach, minerałach i suplementach
Czy chcesz być podobny /-a/ do ogromnej rzeszy szarych, anonimowych konsumentów, kupujących witaminy, minerały i suplementy według reguł jakie narzucają im twórcy reklam, promocji i producenci zainteresowani wyłącznie zyskiem, czy też NAPRAWDĘ zależy ci dostarczaniu swojemu organizmowi tego co autentycznie najlepsze i co jest mu faktycznie potrzebne?
Czy wolisz wystawiać swoje zdrowie na aukcję, patrząc tylko na to kto zaoferuje preparat w niższej cenie, czy też wolisz mieć świadomy wybór i w wiedząc dokładnie jaka witamina ile jest warta, otrzymywać dokładnie to, czego potrzebuje twój organizm.
Dotychczas nie było na rynku żadnej książki, ebooka, ani innej publikacji, która pozwalałaby poznać różnice pomiędzy reklamowanymi preparatami witaminowymi, czym różni się witamina sztuczna od naturalnej, a ebook „Witaminy, minerały i suplementy” nauczy cię rozpoznawać jaką wartość mają poszczególne suplementy, preparaty witaminowe i mineralne będziesz umieć szukać właściwych dla ciebie preparatów i według właściwych kryteriów.

Dla kogo jest ta publikacja?

Dla tych którzy używają witamin i suplementów, lecz chcieliby wiedzieć na ten temat więcej i mieć możliwość dobrać dla siebie optymalne preparaty

  • Jak sprawdzić wartość preparatów, które już przyjmujesz?
  • Jak jest dla nich alternatywa?
  • Które z reklamowanych witamin i suplementów warto kupować?
  • Jakie witaminy i minerały należy omijać z daleka?
  • Jak jest różnica pomiędzy witaminami naturalnymi i syntetycznymi?
  • Jak sprawdzić jakość kupowanego preparatu?
  • Jakie pytania zadać sprzedawcy witamin, aby dowiedzieć się jaką jakość i wartość zdrowotną mają preparaty?
  • Gdzie znajdują się testy porównawcze witamin?
  • Jak sprawdzić wiarygodność sprzedawcy?
  • Co możesz zrobić, aby osiągnąć jeszcze lepsze efekty zdrowotne i profilaktyczne?
  • Jak, na podstawie czego i przy współpracy z kim stosować preparaty witaminowe i mineralne do leczenia określonych chorób.

Jeśli kiedykolwiek po zażyciu witamin odczułeś poprawę, to jak mogłoby to wyglądać jeżeli wziąłbyś to co najlepsze?
o ma zrobić klient zagubiony w powodzi reklam, ofert i promocji?
Dla tych którzy jeszcze nie stosują suplementacji
Powinni wziąć pod uwagę, że:

  • Owoce i warzywa zawierają dużo mniej witamin niże jeszcze 20 lat temu
  • Produkty spożywcze często pokonują daleką drogę między producentem a twoim stołem. Podczas tej podróży tracą część, zwykle dość znaczną, zawartych w nich witamin
  • W procesie mycia i gotowania może ich ubyć nawet ponad 90% witamin
  • Produkty spożywcze mogą być skażone substancjami rakotwórczymi, konserwantami, środkami ochrony roślin
  • Mrożone warzywa często zawierają do 50% mniej witaminy C niż świeże.
  • Korzystanie z fast foodów i produktów „instant” (z torebki) powoduje, że organizm otrzymuje zbyt dużą ilość kalorii, przy bardzo małej ilość składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu
  • Powszechnie stosowane przez producentów dodawanie cukru tam gdzie to tylko możliwe powoduje „wyjazd” z organizmu wiele ważnych witamin i składników mineralnych, a organizm jest zmuszany do wykonywania ogromnej pracy, dokonywanej ogromnym kosztem, aby zmetabolizować ten w istocie trujący składnik pożywienia.
  • Zaburzenia wchłaniania w przewodzie pokarmowym – powszechne w dzisiejszej rzeczywistości
  • Korzystanie z chlorowanej wody – lista szkodliwego działania chlorowanej wody jest długa i to bezwzględne wskazanie do suplementacji witaminami
  • Przyjmowanie dużych ilości leków powoduje uszkodzenia mechaniczne, lub chemiczne na wielu odcinkach przewodu pokarmowego, a także organów odpowiadających za oczyszczanie organizmu
  • Stres – Tempo życia, stresujący zawód, zaburzenia osobowości, patologiczne stany psychiczne wywołane różnymi czynnikami to tylko niektóre czynniki tej niewidocznej na pozór sfery życia, która dla odzyskiwania stanu równowagi przez organizm wymaga uzupełniania składników poprzez suplementację
  • Z powodu zanieczyszczenia środowiska i mamy także zanieczyszczone pożywienie, a przez to także nasze organizmy.
  • Środki antykoncepcyjne – niezależnie od ich formy zawsze powoduje zaburzenia w ustroju, a z całą pewnością ewidentnie ogranicza wchłanianie przede wszystkim witamin grupy B, oraz żelaza
  • Nie istnieje tak naprawdę tzw. „statystyczny Polak”, czy „przeciętny Kowalski” – każdy jest indywidualnością biochemiczną i każdy potrzebuje czegoś innego.
  • To niestety jeszcze NIE wszystkie czynniki przemawiające za KONIECZNOŚCIĄ SUPLEMENTACJI w dzisiejszej rzeczywistości…

Niby jak więc chcesz zapewnić właściwy poziom witamin, minerałów i fitoskładników NIEZBĘDNYCH DLA TWOJEGO ZDROWIA?
Zaledwie co piąty badany (22%) przyznał, że sięgnął w ubiegłym roku po suplement diety. Znacznie częściej korzystają z nich kobiety niż mężczyźni. Najchętniej, suplementy diety i żywność wzbogaconą, stosują osoby młode, do 24 roku życia oraz osoby powyżej 65 roku życia.
Oznacza to, że niestety stosowanie suplementów diety nie jest jeszcze zbyt popularne w naszym kraju. Wynika to głównie z braku wiedzy na temat korzyści wynikających z ich stosowania. Ponadto w świadomości Polaków suplementy funkcjonują jako drogie preparaty, co nie jest prawdą. Prozdrowotny styl życia jest przecież najtańszym sposobem utrzymania zdrowia przez długie lata – (Źródło: TNS OBOP)
Twoje zdrowie to nie ubezpieczenie OC:
Nie warto wystawiać swojego zdrowia na aukcję, patrząc kto zaoferuje niższą cenę.
Wiele firm sprzedaje witaminy i suplementy, lecz niewielu po drodze z uczciwością. Dotyczy to także sprzedawców …
Publikacji elektronicznych na ten temat brak, publikacje książkowe zwykle prezentują wiedzę akademicką, niezrozumiałą i niepotrzebną przeciętnemu użytkownikowi. Zainteresowanie tą tematyką stale rośnie, a na rynku jest brak jest fachowych i rzetelnych informacji na ten temat – luka rynkowa. „Witaminy, Minerały i Suplementy” to praktyczny poradnik dla zainteresowanych profilaktyką zdrowotną i wspomaganiem leczenia.
Kupowanie suplementów, czy próby ich porównywania powodują, iż bardzo szybko zauważysz pewne prawidłowości, a w szczególności że niższa cena często oznacza suplement o niewielkiej wartości zdrowotnej. Apteki i sklepy ze zdrow żywnością pełne są suplementów, które z punktu widzenia zdrowotnego i medycyny holistycznej są wyrzucaniem pieniędzy, a co gorsze powodują niezamierzone efekty, niszcząc homeostazę organizmu i wręcz mogą powodować zatrucia choć mogą one w krótkim okresie czasu niezauważalne.
Czy wiesz, które z tych załamujących półki w aptece są odpowiednie, a co ważniejsze: które są odpowiednie dla ciebie?
Sprawą prawidłowego odżywiania nie zajmują się lekarze zajęci leczeniem chorób często wywołanych niedoborem witamin i minerałów. Na co dzień zajmują się tym reklamy w środkach masowego przekazu, karmiąc ludzi, a w pierwszej kolejności ich umysły, zwykłym śmieciem lub wręcz truciznami, a w najlepszym przypadku zmanipulowanymi informacjami.
Firmy produkujące witaminy, minerały i suplementy w Unii Europejskiej i w USA, choć także w wielu innych krajach nie muszą dokładnie wyszczególniać składników, ani substancji konserwujących, smakowych i koloryzujących na etykietach. Jeśli na etykiecie nie podano, iż produkt zawiera konserwanty, to wcale nie oznacza, że ich tam nie ma.
Zgodnie z uchwałą amerykańskiego Kongresu, suplementy nie podlegają surowym przepisom jak sprzedaż leków. Producenci już nie muszą starać się o atesty GMP i dalej o FDA. Podobne rozwiązania obowiązują w Unii Europejskiej. Powoduje to, zupełną dowolność w kształtowaniu składu preparatów, stosowaniu metod marketingowych i … zwyczajne ogłupianie klientów.
Gdy kupujesz witaminę dobrej jakości, dającą korzyści zdrowotne dla twojego organizmu to jednocześnie dajesz producentowi środki na dalsze badania, ulepszanie produktów, a producent kiepskich produktów nie znajdujących zbytu, jest zmuszany do zmiany przestarzałych, szkodliwych dla ludzi technologii i oferowania lepszych produktów. Jako konsument masz wielką siłę głosując poprzez kupowanie na odpowiednie produkty, możesz wpływać na to by rynek stawał się bardziej etyczny i oferował wartościowe towary.
BARDZO będziesz zdziwiony /-a/, gdy dowiesz się, że …

  • znana na rynku witamina ma przyswajalność przez organizm na poziomie 7% …
  • czego nie mówią metki (etykiety) na produktach witamin …
  • niejedna spirulina (algi) jest trująca …
  • „spalacze tłuszczu” nie spalają …
  • bywa, że cynk, o dobrej przyswajalności się nie przyswaja …
  • preparaty zawierające ten sam magnez różnią się w cenie nawet o 200% …
  • niejedna omega 3 kosztuje tylko 20 zł. lecz pochodzi z przybrzeżnych hodowli na Bałtyku – morza „zamkniętego”, pełnego ścieków z Wisły i innych rzek, trucizn, metali ciężkich i powoduje dużo więcej szkód w niż pożytku
  • gdzie nie kupować witamin i suplementów?
  • jakie preparaty są najlepsze i jak to łatwo rozpoznać?
  • gdzie w Internecie sprawdzać jaką wartość przedstawiają witaminy i suplementy, który zamierzasz kupić?
  • czy Internet jest dobrym miejscem do kupowania preparatów witaminowych?

Gdy oglądasz niektóre programy TV, czytasz niektóre książki, czy artykuły, lub co niektóre wypowiedzi na temat witamin i minerałów możesz szybko dojść do wniosku, że powinieneś trzy razy dziennie łykać po garści tabletek. Natomiast zwracając uwagę na to co piszą niektórzy i mówią sprzedawcy suplementów to nie masz wrażenia, że należałoby na talerz zamiast posiłku włożyć całą chochlę pastylek? Podpowiemy ci co zrobić, aby unikać takich bzdur.
Poznasz TRZY MAGICZNE PYTANIA, które zadane sprzedawcy natychmiast wyjawią ci z czym masz do czynienia – jaką wartość prozdrowotną reprezentują oferowane suplementy
Jeśli odpowiedź na nie brzmi 3XTAK, będziesz całkowicie przekonany, że warto zainwestować w owe produkty.
W ulotkach i na większości stron internetowych znajdujesz prawie to samo: opis na co działa określona witamina, jaka jest norma na jej przyjmowanie i tekst usiłujący skłonić cię do zakupu danego suplementu.
Z naszego tego ebooka dowiesz się także:
Gdzie na bieżąco można sprawdzać jakie jakość i wartość prezentują witaminy i suplementy będące w dystrybucji?

  • Kto jest „policjantem suplementacyjnym”?
  • Czego nie mówią metki (etykiety) na produktach (kosmetykach)
  • Co z tego, że nawet jeśli łykasz dobre witaminy a masz zanieczyszczone jelito grube, zburzona perystaltyka – brak, lub bardzo ograniczone wchłanianie.

Na ile ważki jest problem wiedzy o odpowiednich witaminach i suplementach niech świadczy następujący fakt:

  • W czasie tworzenia niniejszej publikacji, wrzucając w wyszukiwarkę Google słowo „witaminy” w pierwszej setce wyników wyszukiwania nie znałem ANI JEDNEJ STRONY oferującej witaminy, na której gotów byłbym złożyć zamówienie. Nie inaczej jest z wyszukiwarką Onetu, czy Netsprint. Nie musi tak być w tej chwili, aczkolwiek szansa nie to, że w krótkim czasie się to zmieni jest raczej niewielka.
  • Na żadnym portalu internetowym, przynajmniej z tych najbardziej znanych, nie ma wystarczająco wiarygodnych i kompetentnych informacji z punktu widzenia konsumenta, choć nierzadko zawierają prawdziwe, lecz niepełne informacje. Są one bardziej przydatne dla licealisty zdającego maturę, niż dla osoby zainteresowanej swoim zdrowiem, czyli dla klienta poszukującego PRAKTYCZNYCH INFORMACJI co warto kupować i jakie preparaty przyjmować.

Jakie więc są te dobre witaminy i które są dobre dla ciebie?

Prawo Unii Europejskiej, a więc i obowiązujące w Polsce, stanowi, że za jakość suplementu diety, informacje podawane na opakowaniach, oraz w reklamie spoczywa wyłącznie na producencie. Oferowany tu ebook nauczy cię łatwego rozpoznawania jakości i wartości prozdrowotnej każdego preparatu.
Czy wiesz, że ….

  • wiedza lekarzy akademickich o witaminach i suplementach jest często stosunkowo niewielka, lub niepełna, lecz także nawet lekarze medycyny naturalnej nie są zbyt dobrze zorientowani w niuansach preparatów witaminowych i suplementacji. Na studiach medycznych, po zaliczeniu biochemii, lekarze nie mają żadnych zajęć, ani źródeł informacji na temat witamin i minerałów, a często są zbyt zajęci zarabianiem na życie, aby mieć chęć zgłębiania tych ważnych skądinąd zagadnień. Gdzie więc szukać wiarygodnych ekspertów, którzy autorytatywnie powiedzą ci jaka witamina jest ci potrzebna?
  • niektóre multiwitaminy nie nadają się do suplementacji
  • wiele preparatów dostępnych na rynku zawierających chrom jest sprzedawana nielegalnie? Tak, nielegalnie.
  • jeśli kupujesz w aptece niektóre witaminy to ok. 10% ceny detalicznej leku stanowi koszt produkcji, ok. 10% stanowią opłaty licencyjne, a 80% to marże, koszty dystrybucji i reklamy i co można z tym zrobić.
  • w przypadku suplementów diety, etykiety i ulotki informacyjne nie powinny zawierać informacji mówiących o tym, że dany preparat leczy, lub zapobiega określonym chorobom. Praktyka jest nierzadko inna.
  • ani tabletki na odchudzanie, ani diety odchudzające nie dają efektów bez właściwych preparatów, a nierzadko wręcz szkodzą
  • Normy RDA, na które powszechnie się powołują co niektórzy zostały ustalone w 1935 r. i w ogóle nie przystają do dzisiejszej rzeczywistości?

Często mówimy ,że zdrowie jest najważniejsze, a tak naprawdę niewiele dla niego robimy. Dobre suplementy to najtańsze najlepsze ubezpieczenie na życie i najtańsze leczenie, gdyż zapobiega chorobom.
Jesteśmy skazani na suplementację
Jeśli nie zgadzasz się z tym stwierdzeniem to nie kupuj tej publikacji, gdyż tylko wyrzucisz pieniądze w swoim mniemaniu i potwierdzisz sobie swoją ignorancję w tym zakresie.
Suplementacja preparatami zawierającymi witaminy i minerały powinna być wynikiem wiedzy z zakresu zdrowia, profilaktyki i świadomości jej konieczności – wyrafinowanej kalkulacji finansowo-czasowej: to się bardziej opaca niż późniejsze leczenie, wizyty w gabinetach, badania, zakupy lekarstw, itp.
Czego NIE ma w tym ebooku?
– szkolnych, suchych i nudnych teorii o tym która witamina w jakiej ilości jest potrzebna, w czym jest zawarta i na co działa. Takich informacji jest wszędzie pełno i może je mieć w dowolnym momencie.
niezwykle szybko rozwijająca się branża tzw. „wellness business” jest odpowiedzią na bardzo dynamiczny wzrost zainteresowania produktami zdrowotnymi, suplementami, wzbogacaniem żywności i generalnie zdrowego stylu życia.
Ten ebook pozwoli czytelnikowi zdobyć dużo rzetelnej i przede wszystkim praktycznej wiedzy na temat witamin, minerałów i suplementów i ich zastosowania, oraz pomoże we właściwym wyborze odpowiednich preparatów. Da możliwość uniknięcia pułapek marketingowych producentów i sprzedawców, oraz umożliwi profesjonalne podejście jako klienta do danego tematu i da do myślenia sprzedawcom.
Rola witamin i suplementów stale rośnie, a w związku z tym zapotrzebowanie na te produkty oraz na INFORMACJĘ O NICH. Jest wiele ofert na rynku związanych z suplementami i witaminami, lecz NIE WSZYSTKIM PO DRODZE Z JAKOŚCIĄ I UCZCIWOCIĄ. Autor oddaje do dyspozycji czytelnika lata doświadczeń własnych, oraz osób i placówek współpracujących w dziedzinie suplementacji, profilaktyki zdrowotnej, wspomagania leczenia, samoleczenia, medycyny naturalnej
Najbardziej mi się podoba w tej publikacji to, że nie ma tu „wymądrzania się”, szkolnych, suchych i zwykle nikomu nie potrzebnych informacji, a konkretne, przydatne informacje.
Joanna Czerwińska, Warszawa
Dla wszystkich, którzy lubią tylko konkrety: jeśli nie chcesz studiować wszystkich niuansów i zależności OTRZYMASZ KOMPENDIUM, KTÓRE JASNO ODPOWIE CI CZEGO POTRZEBUJESZ.
Jeśli zaś chcesz zdobyć dużo rzetelnej i przede wszystkim praktycznej wiedzy konsumenckiej na temat witamin, minerałów i suplementów to znajdziesz tu dokładnie to co potrzebujesz:
Czy i jakie preparaty kupować, na co zwrócić uwagę, co je dyskryminuje, od czego zależy ich jakość i skuteczność, co z witaminami i minerałami dodawanymi do żywności i jak w tym wszystkim się nie zgubić
A więc podsumujmy.

Dzięki publikacji „Witaminy, minerały i suplementy” dowiesz się:

  • Jakie witaminy, minerały i suplementy są najbardziej pomocne w profilaktyce zdrowotnej i wspomaganiu leczenia
  • Jakie pytania zadać sprzedawcy witamin i suplementów, aby rozpoznać wartość tego co jest ci oferowane
  • Czy witaminy syntetyczne działają tak samo jak witaminy naturalne
  • Jaką wartość ma witamina, którą możesz kupić po 2,5 grosza za sztukę
  • Co o witaminach i suplementach wie twój lekarz
  • Jaką wartość mają słodycze, płatki, jogurty, itp. z dodatkiem witamin i minerałów
  • Które witaminy dla kobiet w ciąży są odpowiednie i jakie zażywać w trosce o zdrowie własne i przyszłego dziecka
  • Na co zwrócić uwagę, a czego bezwzględnie się wystrzegać.
  • Kiedy wyrzucasz pieniądze kupując witaminy
  • Czy są jakieś witaminy których nie powinny zażywać dzieci, lub kobiety w ciąży?
  • Czy witaminy i suplementy można przedawkować
  • Czym różnią się napoje energetyczne od izotonicznych
  • Jakich witamin nie powinno się przyjmować jednocześnie, ze względu na możliwość mniejszego ich wchłaniania
  • Co to jest chronoselektywność i jak się to ma do witamin
  • Jak wykorzystać wiedzę ekspertów i skuteczne witaminy do walki z chorobami cywilizacyjnymi, takim jak: nadciśnienie, cukrzyca, zaparcia,
  • Dowiesz się, że nawet znane firmy i mocno reklamowane preparaty witaminowe mają złe kombinacje składników, co może nie tylko powodować małą skuteczność, czy przyswajalność, lecz nawet szkodliwe skutki dla organizmu.
  • Jak dieta i suplementacja wzajemnie się uzupełniają

Będziesz zdziwiony/-a/, że można tanio wykupić sobie ‚ubezpieczenie zdrowotne’ w oparciu o suplementy. Zamiast wysłuchiwać straszenia agentów ubezpieczeniowych, sam zabezpiecz swoje zdrowie.
Każda złotówka wydana na profilaktykę zdrowia, przynosi ogromny zysk. Wielokrotnie.

Gotowanie jest proste


„Gotowanie jest proste”
Autor: Grzegorz Ostrowski


Kto jeszcze chciałby nauczyć się gotować szybko, prosto i niezwykle smacznie? Poznaj sekret dań, które zawsze się udają i wybornie smakują!


Przejdź do sklepu

Opis publikacji:

 

Kto jeszcze chciałby nauczyć się gotować szybko, prosto i niezwykle smacznie?

Daj mi 5 minut, a pokażę Ci, jak wykorzystując sprawdzone przepisy:

  • nigdy więcej nie popełniać błędów w kuchni;
  • skończyć z brakiem pomysłów kulinarnych;
  • urozmaicić jadłospis o potrawy proste, szybkie i smaczne.

Pomyśl: co dałoby Ci korzystanie tylko ze sprawdzonych przepisów, zawierających wszystkie niezbędne informacje „krok po kroku” do ich wykonania? Co byś powiedział na przepisy kulinarne, do których składniki masz prawie zawsze w lodówce, a mimo to potrawy z nich wykonane są niecodzienne i tryskają aromatem i zachwycają swoją fantazją każdego, kto je spróbuje?
Tak, to prawda, że:

  • gotowanie jest sztuką, w której i Ty staniesz się mistrzem lub mistrzynią, i nawet najbardziej dotąd skomplikowane potrawy nie będą stanowić dla Ciebie żadnego problemu;
  • można przyrządzić tysiące różnych dań w czasie nie dłuższym niż kilkanaście minut. I Ty je będziesz przygotowywać.

(tylko nie mów swoim gościom, którzy będą nimi zachwyceni, że tylko tyle czasu Cię kosztowały!)

Grzegorz OstrowskiGrzegorz Ostrowski, autor tego praktycznego poradnika, ma już na swoim koncie 3 książki kulinarne oraz publikacje w wielu czasopismach i gazetach (między innymi: „Życie Warszawy”, „Dziennik Bałtycki”, „Gazeta Poznańska”, „Głos Szczeciński”, „Dziennik Łódzki”, „Głos Pomorza”).
Występował w TVN Style oraz rozgłośniach radiowych. Jego pasja oraz styl cieszy się dużą popularnością wśród wielu miłośników gotowania.
Od 5 lat prowadzi prawdopodobnie najlepszy, internetowy serwis kulinarny, znajdujący się pod adresem www.MniamMniam.pl

Czy masz ochotę zrobić wrażenie swoimi daniami na gościach i bliskich, wprawiając ich w zachwyt? Chcesz słuchać pochwał i szczerych słów uznania?

Jedyne, czego potrzebujesz to sprawdzone przepisy kulinarne i praktyczne porady, które zagwarantują odpowiedni efekt w kuchni. Potrzebujesz pomysłów na dania Carbonaraszybkie i proste w przygotowaniu, a przede wszystkim sprawdzone i gwarantujące efekt za każdym razem.
Nieważne, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym kucharzem, na pewno chcesz, żeby Twoje gotowanie robiło na innych duże wrażenie. Możliwe, że masz dziesiątki książek kucharskich i kupujesz pisma z przepisami, skoro gotowanie jest dla Ciebie tak ważne…
Na pewno zdarzyło Ci się, że przepisy kulinarne znajdujące się w książkach nie spełniły Twoich oczekiwań – były zbyt skomplikowane, zawierały trudno dostępne składniki, ich przygotowanie trwało za długo lub były po prostu za bardzo udziwnione.

„Być może dopiero zabierasz się za gotowanie i uczysz się podstaw. Poradnik „Gotowanie jest proste!” jest w takim razie dla Ciebie, bo zawiera przepisy kulinarne w wersji KROK PO KROKU!”

To publikacja dla nowoczesnych osób, które szybko chcą się nauczyć gotować efektowne i smakowite dania. Zawiera wszelkie podstawowe informacje, podane w prosty, jasny i przejrzysty sposób, koncentrując się na praktycznych aspektach gotowania, a znajdujące się w niej przepisy kulinarne są po prostu… wyborne.
Książka jest utrzymana w lekkim, pełnym humoru tonie. Bez zbędnej dydaktyki i teoretycznych informacji.

Poznaj zawsze aktualne i niezwykle proste w wykonaniu przepisy kulinarne, które zrobią niesamowite wrażenie na Twoich gościach.

Smażone warzywaPoradnik „Gotowanie jest proste!” zawiera przepisy kulinarne na potrawy aktualne i zawsze modne. Większość z czasem przygotowania nie dłuższym niż 20 minut, z powszechnie dostępnych składników. Potrawy głównie z małą ilością tłuszczu, natomiast z dużym udziałem warzyw, ryb i ziół. Każdy przepis wzbogacony o praktyczne informacje i propozycje jego modyfikacji i podania.
Obszerna część „Gotowanie jest proste!” to wyczerpujące opisy najważniejszych technik i sposobów gotowania. Sprawdzonych i niezawodnych. Gwarantujących sukces za każdym razem!

Unikalna propozycja: WIECZNA GWARANCJA+
Kliknij, aby dowiedzieć się, dlaczego zakupy u nas są w 100% bezpieczne.

Jesteśmy pewni jakości wiedzy zawartej w naszych publikacjach. Dlatego udzielamy wiecznej gwarancji. Jeśli zakupiony ebook nie spełni Twoich oczekiwań, będziesz mógł go zwrócić w dowolnym terminie, odzyskując 100% zainwestowanych w niego pieniędzy.

„Gotowanie jest proste!” trzeba mieć, bowiem dzięki niej na Twoim stole zagoszczą światowej sławy smakołyki, potrawy z kuchni tradycyjnej oraz pomysłowe kompozycje, które zawsze zrobią
wrażenie na Tobie i Twoich gościach!”

W poradniku „Gotowanie jest proste!” znajdziesz wszystkie niezbędne informacje na temat przepisu. Każdy przepis jest opatrzony informacjami o całkowitym czasie jego przygotowania, liczbie porcji i poziomie trudności oraz zawiera rekomendację jego podania. Każdy przepis zawiera wszystkie informacje „krok po kroku” wraz z przydatnymi poradami.

Dlaczego z poradnikiem „Gotowanie jest proste” gotowanie jest takie łatwe, a przygotowane potrawy takie smaczne?

  • Wszystkie ilości składników podane są w szklankach, łyżkach i garściach – nie potrzebujesz używać wagi, by ugotować pyszną potrawę.
  • Przepisy kulinarne są podzielone na czytelne kategorie, dzięki czemu odnalezienie interesującego przepisu jest proste i bardzo szybkie.
  • Wszystkie przepisy są oparte na powszechnie dostępnych produktach – zaś potrawy z nich powstałe są zupełnie niebanalne.
  • W odróżnieniu od innych wydawnictw dostępnych na rynku, w poradniku „Gotowanie jest proste!” nie znajdziesz żadnego „wydumanego” lub naprawdę banalnego przepisu. Tutaj są tylko pomysły na przepyszne dania, które zawsze się udają.
Jaką przewagę ma elektroniczna książka kulinarna nad tradycyjnymi? Możliwość WYSZUKIWANIA! Wystarczy, że wpiszesz składnik, jaki masz, np. „kurczak” i od razu wyszukiwane są przepisy wykorzystujące ten składnik. Później tylko wystarczy WYDRUKOWAĆ stronę z przepisem, przykleić na lodówkę i można gotować. Wygoda przede wszystkim!

Teraz i Ty możesz odkryć najsłynniejsze smaki świata…

Przepisy na dania światowej sławy zapewnią Ci smakową podróż po stołach całego świata. Nie musisz daleko wyjeżdżać lub płacić astronomicznych sum w restauracjach, by cieszyć się daniami, które zrobiły furorę na całym świecie. To specjalnie dobrany zbiór potraw, które łatwo wykonasz w swojej kuchni.

…a może wolisz tradycyjny smak „jak u Babci”?

Potrawy tradycyjnej kuchni domowej każdy lubi, każdy gotujący musi je znać. A Babcia nie zawsze jest „pod ręką”. W „Gotowanie jest proste!” znajdziesz tradycyjne, polskie dania. Nie tylko smakują wybornie, ale także są naszą tradycją, którą należy podtrzymywać i raz na jakiś czas przygotować prawdziwie polski obiad niedzielny.

A może masz „smaka” na coś niebanalnego?

W „Gotowanie jest proste!” znajdziesz też pomysły niebanalne, które rewelacyjnie urozmaicą Twoje posiłki. Dzięki Twoim modyfikacjom wyczarujesz z nich wiele dań, które pozostawią po sobie zawsze miłe wspomnienia.
Zobacz, jakie jeszcze tematy znajdziesz w „Gotowanie jest proste!”:

  • Gotowanie zaczyna się od kupowania – na co warto zwracać kupując produkty spożywcze?
  • Przechowywanie – czyli krótka obsługa lodówki i szafek kuchennych.
  • Bez wyposażenia ani rusz, to po prostu trzeba mieć w kuchni – przegląd podstawowych rzeczy koniecznych w kuchni.
  • Żelazna porcja – niezbędne produkty w każdej kuchni – krótki przegląd.
  • Zioła – kwintesencja smaku – przegląd najpopularniejszych ziół, propozycje zastosowania.
  • Szybkie smażenie „stir fry” – pomysł na danie w kilka minut.
  • Pieczenie bardzo długie w niskiej temperaturze – jeszcze nigdy pieczone mięso nie było tak delikatne.
  • Pieczenie w soli – super efekt, zawsze robi wrażenie.
  • Grillowanie na dworze i w domu.
  • Peklowanie mięsa – domowy sposób na pyszne schaby i karkówki.
  • Ciasta i ciasteczka – to nie jest trudne, to jest słodkie i zniewalające.
  • Tabela miar i wag – koniec kłopotów z ważeniem! Wszystko zmierzysz za pomocą szklanki i łyżek.

W „Gotowanie jest proste!” znajdziesz ponad setkę sprawdzonych przepisów oraz całe mnóstwo przydatnych informacji, które sprawią, iż każda potrawa uda Ci się zawsze, a jej przygotowanie nie zabierze dużo czasu.